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姿勢矯正と整体

悪い姿勢を改善しよう

正しい姿勢になりたいと思ったことはないですか。最近姿勢が悪くなっていると指摘された。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因かもしれない?外見の雰囲気を良くしたい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方はあまりいない。自分だけで姿勢を治そうと努力したけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても成功する人達があまりいないのが現状です。姿勢を真剣に正そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。

良くない姿勢とは?

脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢ということです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はパット見良くない姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理的にはいい姿勢とはいえません。生理的な湾曲からハズれた姿勢は、身体に負担になるだけじゃなく、背骨からでている神経の生理機能にも影響を与えます。人体は神経で動いているので神経機能に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管・内臓にも大きく影響しいろいろな症状を起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重大な病気の原因にもなることがあるので自ら悪い姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは?

姿勢によくしっている方達はほとんどいない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がりが無い状態です。良い姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもすごく有効です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になります。良くない姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。いい姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響がある姿勢は良くないより良い方がいいに決まっています。良くない姿勢を調整して、良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう!

悪い姿勢を修正できれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どのようなやり方があるか知っていますか?何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難な事があります。そのような状況では、まずいい姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢にする第一歩です。ですから、身体が硬く正しい姿勢になることができなくなった人達にとっていい姿勢に修正するための重要な一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような体操はする事はありません。

 筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、 筋トレで姿勢を修正していくことをススメます。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。だが、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪化する場合も多くあります。良い姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人の考えです。間違いなく正しい方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな状況でしょうか?それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を調整する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して理想的な姿勢に改善する修正法です。脊椎をダイレクトに修正するのですごく効果的な手段なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢にするのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎を理想的なところまで修正してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々いい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正はびっくりするほど有効で一回目の修正で正しい姿勢に治ることもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょにおこなうのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。また整体姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも調整することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に修正することができる。しかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか?

姿勢矯正で最も大切なのは?

理想的な姿勢を手に入れようとするのに大切なのは理想的な姿勢をいつも維持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体などの治療を受けてみても日頃から良くない姿勢をしいては理想の姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の長さよりいい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで理想の姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでもいい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正はいい姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう!整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

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2024年4月20日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara