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姿勢矯正
姿勢を治そう！
いい姿勢になってみたいと思ったことはないですか？近頃姿勢が悪いと言われた。
肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因かも？見た目の雰囲気を良くしたい。
沢山の人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方はあまりいません。
自分の力で姿勢を治そうとがんばってみたけど良くならなかった。
真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しない。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。
エステやカイロプラクティックに通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても改善する方が多くないのが事実です。
姿勢を本気で正そうと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。
正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢とは？
背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。
脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、パット見良くない姿勢だと見て分かります。
しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見理想の姿勢に見えるのですが、生理的に理想の脊椎とはいえません。
生理的な湾曲から逸脱した背骨は身体に無理をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経伝達にも悪影響をあたえます。
肉体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓にも凄く影響し様々な症状を起こします。
悪い姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな病気の原因にもなる可能性があるので自ら良くない姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人達は多くない。
理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に湾曲が無い状態です。
良い姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。
神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。
曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。
理想の姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。
美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるより美しい方がいいに決まっていると思います。
歪んだ姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を矯正できれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どのような方法があるかわかりますか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する手段はとても多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな方法がある。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。
ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になること自体が難しい場合があります。
このような体では、まず第一に正しい姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になるまず第一歩です。
ですので、身体が固まって理想的な姿勢になることができない人達にとっていい姿勢に修正する為のとても重要な一歩になります。
だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋トレで姿勢を矯正していくことを奨めています。
体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなるのです。
だが、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢が悪化する事もあります。
正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする方達の理屈です。
間違いなく正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を修正する整体などの手段もある。
整体の姿勢矯正は脊椎を動かして理想の姿勢に修正する治療法です。
背骨を直接修正するのですごく効果的な方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で脊椎を理想の位置まで移動させてもいい姿勢の状態が見に付くわけではありません。
もｔもと正しい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療は、すごく効果的で一度目の調整で理想的な姿勢に調整することも珍しくありません。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせてするのが効果的です。
前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。
どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。
さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも治すことができます。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができる。
だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をいつでも保持することです。
どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体などの施術をしても常日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は身に付きません。
最低必要なのは、良くない姿勢の時間よりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康な体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。
整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。
この効果は整体のような骨格矯正しかできない。
姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。