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姿勢の治し方
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれるならと考えたことはないですか？近頃姿勢が変になっていると注意された。
肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因では？見た目の感じを改善したい。
沢山の人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くない。
自分自身で姿勢を改善しようと努力してみたけど良くならなかった。
真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
整体やエステに通っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても改善する人がほとんどいないのが事実です。
姿勢を真剣に治そうと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。
効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、明らかに悪い姿勢だと理解できます。
しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理学的にはいい状態とはなりません。
理想的な脊椎のカーブからハズれた姿勢は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも影響をあたえます。
身体は神経によって働いているので神経の情報に異常が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓機能にもすごく影響しいろいろな不調を引き起こします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾病の原因にもなるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢に詳しい人達は多くありません。
いい姿勢とは、生理的湾曲があり、横に湾曲がない状態なんです。
理想の姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効です。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要です。
良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。
いい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっていると思います。
曲がった姿勢を修正して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を治療すれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する手段には、どのようなやり方があるんでしょうか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法は最も多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類があるようです。
だが、柔軟などで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。
このような体では、まず最初に理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢にするまず第一歩です。
なので、体が硬く正しい姿勢になることができなくなった人達にとって良い姿勢に調整するためのとても重要な一歩になります。
だが、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。
いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を上げるような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋トレをすることで姿勢を治療していくことをすすめます。
筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。
しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪くなる場合もあります。
いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する方の考えです。
確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。
どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
背骨を矯正する整体など手技療法などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は脊椎を施術していい姿勢にする修正法です。
骨を直に施術するのでとっても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体で背骨を理想の場所まで移動させても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。
もｔもと正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療はとても有効で最初の調整で理想の姿勢に回復できることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒におこなうのが効果的。
前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。
また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも治すことができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く改善することができる。
だがしかし、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢を毎日保持することです。
どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体の姿勢矯正をしてみても毎日悪い姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の癖は付きません。
最低必要なのは、曲がった姿勢の長さよりいい姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想的な姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の調整は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている体の機能を正常に回復させることができます。
この効果は整体のような背骨矯正しかできません。
姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。