猫背の矯正
猫背を矯正しよう
猫背などを綺麗な姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近、奥さんから猫背になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは猫背が原因では？印象をよく見せたい。たくさんの人が「猫背」で苦労している。「猫背」で悩んでいるのに「猫背」などを治したという方のことはあんまり聞きません。自分の力で「猫背」などを治そうと頑張ったけど治せなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の修正をしても良くならない。整体など行ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても成功する方達が多くないのが現状です。「猫背」を確実に改善しようと考えたら理論的な治療で「猫背」など調整する必要がある。理論的な猫背の調整方法を修正前に知っていることが「猫背」など改善する第一歩になる。
猫背の矯正を知ろう！
背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、腰や背中が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」と言う。背中が円形になる「猫背」の容姿は一目見て悪い姿勢だとわかります。理想的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経網にも影響を及ぼします。体は、神経伝達によって支配されているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体調不良をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなってしまうので自分で猫背と感じたら早急に「猫背」の矯正をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは
猫背に詳しい方達は多くない。正しい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。良い脊椎はバランスがとれていて運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのにかなり有効です。なので猫背の方には「猫背」の修正が必要です。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響します。よい背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、綺麗な姿勢を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
猫背を治療すると外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する治療法には、どのような調整法があるのか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する解消法は沢山使用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があります。しかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、体が硬くなって理想の状態になることができない方達にとって、「猫背」を矯正する為の重要な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。
トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になると考えて筋力トレーニング猫背を改善することをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の背骨になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背の状態が悪化する場合も多くあります。正しい脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う方達の説明です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも理論的な方法で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
猫背の矯正と整体
背骨、骨盤を施術する整体などの方法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正常な状態に戻す治療です。骨を直に矯正するのでとっても効果的な方法ですが、、これだけで「猫背」を治すのは難しい。「整体」で骨を正しい所まで治しても正しい姿勢の状態になる訳ではない。元々理想の姿勢の癖がついている人が何かの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとても有効でありたった一回の治療で猫背が治ることも珍しくないのです。
最も効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けてみる方がいい。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を修正しようとするとき、最も大切なのは理想の姿勢を常に保つこと。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで理想の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く治す為の補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を治して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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