猫背矯正
猫背と姿勢矯正
「猫背」などを改善したいと考えたことはありますか？最近、友達から猫背と指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しいのは「猫背」が要因かもしれない？イメージをよくしたい。多くの人が「猫背」などで悩まされています。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」を治したという方の話はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分で猫背などをよくしようとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレで猫背の調整をしても改善しない。「整体」に通っても解消されないなど「猫背」を改善しようとしても治る方が多くないのが真実です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら正しい治療で「猫背」など改善する必要があります。効果のある猫背の調整法をあらかじめ理解することが「猫背」を矯正する基本になります。
猫背矯正ってなに？
脊椎は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前方にカーブになるのが理想の状態で背骨が後ろに丸く出っ張る状態を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は明らかにいけない状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなることがあるので自分が猫背と思ったら早く「猫背」の矯正を行う必要がある。
いい姿勢とは
猫背の治療に詳し人は少ない。普通の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康になるのにすごく効果的です。そのため、「猫背」の方には猫背の修正が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響がでます。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、いい脊椎を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を治療できれば見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのでは？「猫背」を治療する治療法には、どのような矯正法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ
脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする解消法は多く使われる修正法で真向法などなどいろいろなやり方がある。だがしかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く正常な姿勢になることができない人にとって、猫背を矯正するための重要な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると説明し、筋力トレーニング猫背を治療しようとすることをススメます。筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な脊椎になるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと思う人の考えです。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
整体の猫背と矯正
脊椎、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かしてよい姿勢に治す治療です。脊椎、骨盤を直接調整するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは困難。整体で骨を正しい所まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではありません。元々理想の姿勢の方が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はすごく有効であり一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくありません。
最も効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできることならしてみるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を治療しようとする場合、とても大事なのは正しい姿勢を常に続けること。どれだけ柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、正常な姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く治すための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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