「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと感じたことはありますか？最近、友達から猫背の姿勢だと指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは猫背が原因なのでは？見た目の印象をよくしたい。沢山の方達が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」で苦労しているのに猫背などを治したという人達のことはあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」をよくしようとためしたけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても解消されない。「整体」に通ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても治る方がほとんどいないのが実際です。猫背を本気で修正しようと考えたら正しい矯正方法で猫背を矯正する必要があります。実績のある猫背の調整方法を理解することが猫背など改善する第一歩になる。

背骨は頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想的で、脊椎が後ろに出っ張る脊椎を猫背といいます。背中が円形になる猫背の状態は明らかに悪い状態だと分かる。正しい湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経網にも影響を与えます。体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなることがあるので自分で猫背と感じたら急いで「猫背」の修正をする必要があるのです。

「猫背」に詳し人は多くありません。いい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。正しい背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康にかなり効果的です。なので猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。いい背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を矯正して、理想の姿勢を手に入れよう。

「猫背」を治療できればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのでは？猫背を矯正する修正法には、どんな矯正法があると思いますか？何個か知られている治療法を紹介しよう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を改善する方法はよく使われる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない人にとって、猫背を矯正する重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を改善することをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な状態になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背が悪くなる場合もたくさんあります。理想的な背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える人の理論です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、トレーニングをやっている方でも正しい方法でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を矯正する整体などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な姿勢にする治療法です。背骨、骨盤を直接動かすのですごく効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で骨格を正しい位置まで動かしても、正しい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の方が何らかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効であり一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の施術を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できればしてみるのがよいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとする時、とても重要なのは理想の姿勢の状態を常に続けることです。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても常日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。

猫背を治療して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

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