整体と姿勢の改善方法
姿勢矯正をしてみよう！
正しい姿勢になってみたいと思ったことはありますか？最近姿勢が悪いといわれた。肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。沢山の方がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人達はあまりいない。自分の力で姿勢を改善しようと努力したけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックや接骨院に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る人達が多くないのが現実です。姿勢を真剣に正そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くない姿勢とは？
背骨は、首の骨が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢は、パット見よくない姿勢だと見て分かります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は一見正しい姿勢に見えますが、生理的にいい脊椎とは言えません。理想的脊椎からハズれた背骨は肉体に無理をかけるだけではなく、背骨よりでている神経にも悪影響をあたえます。体全体は、神経によって動いているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓機能にもとても影響しさまざまな体調不良を引き起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など大きな疾病の要因にもなることがあるので自らよくない姿勢だったと気付いたら早く姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢に詳しい方達は多くありません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に曲がりが無い脊椎です。良い姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になります。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方がいいに決まっている。良くない姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を治療できれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どのような方法があるかわかりますか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする方法は多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になることじたいが困難な事がある。こんな場合は、まずいい姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢にするまず第一歩です。なので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になれない人にとっては、いい姿勢に治療するためのとても効果的な第一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟などの身体の柔らかさを上げるような運動はおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、 筋トレによって姿勢を修正していくことをすすめます。体力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなる事もあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整しようとする方の理論です。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
背骨を治療する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して良い姿勢に修正する修正法です。骨を直接動かすのでとっても効果的な方法なのですが基本的にこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法で脊椎を良い所まで調整しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々いい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術はかなり有効であり一度の矯正で正しい姿勢に回復できることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒に行うのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができる。だがしかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは理想的な姿勢を常に保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正をしても日頃から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の背骨は身に付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしたとしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日理想の姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は正しい姿勢を維持しやすくする、又は理想的な姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができます。この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。
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