猫背の矯正
猫背矯正
「猫背」をよくしたいと感じたことはありますか？学校や会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛や肩こりで苦しいのは猫背などが要因では？イメージを良くしたい。おおくの人が「猫背」で苦しんでいます。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」などを良くしたいという人達のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」などをよくしようと試したけど治せなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通ってもよくならないなど「猫背」を解消しようとしても改善する人達が少ないのが現状です。「猫背」を本気で良くしようと思ったら理論的な矯正法で「猫背」を改善する必要がある。正しい猫背の改善をあらかじめ分かっていることが猫背を治す基本になります。
猫背矯正ってなに
脊椎は、首の湾曲が前方に湾曲、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前方にカーブになるのが理想的で、脊椎が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の見た目は一目見てよくない姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経網にも影響する。体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の原因にもなりうるので、自分が「猫背」だと気が付いたら、早急に「猫背」の矯正を行う必要があるのです。
理想的な姿勢とは
「猫背」の調整に詳しい方は多くありません。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想的な姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の治療が必要になります。猫背は健康だけでなく見た目にも影響がでます。正しい姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、良い姿勢を手に入れよう。
猫背を治そう！
「猫背」を治療できれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する矯正法には、どんな治療法があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ
脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとする解消法はたくさん使われる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができない場合があります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて正しい状態になれない人にとっては、「猫背」を調整するための重要な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するような運動はする必要はない。
猫背矯正とトレーニング
ジムでは、筋力の減少により猫背になると考えトレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正常な脊椎になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合もたくさんあります。理想の背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする人の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
猫背の矯正と整体
背骨や骨盤を調整する整体などの調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正してよい骨格の状態に戻す治療法です。脊椎を直に調整するのでとっても効果的な手段ですが、これだけで「猫背」を修正するのは困難。「整体」で骨を正しい位置まで矯正しても正しい姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の人達がなんらかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとっても有効で一度の施術で猫背が治ることも珍しくない。
効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果的にしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はなるべくしてみるのが良いでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢であるかわかっていなければどのように修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を治そうとする時、最も大事なのは理想的な姿勢の状態を常に保つこと。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が強くなるだけで良い姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正常な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早くするための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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