整体で改善する猫背
猫背と姿勢矯正
「猫背」を正しい姿勢に改善したいと考えたことはありますか？会社で猫背になっていると言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しいのは「猫背」などが要因なのでは？見た目を良くしたい。多くの方が「猫背」などで苦しんでいる。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を治したという方達の話はあんまり聞くことはありません。自己流で「猫背」を治そうと試してみたけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで猫背の修正をしてもよくなたない。整体に通っても良くならないなど、猫背を修正しようとしても良くなる人達が少ないのが現状です。猫背を本当に修正しようと考えたら効果のある矯正法で猫背を調整する必要があります。理論的な「猫背」の修正法を治療前に理解することが「猫背」など治療する基本になる。
猫背矯正を知ろう
背骨は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが正常な状態で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。脊椎が円形になる「猫背」の見た目は見るからにいけない状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも影響します。身体は、神経網によってコントロールされるので、神経に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなってしまうので自らが「猫背」と気が付いたら、急いで「猫背」の調整をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
猫背に詳し人は多くありません。理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのにとても効果があります。その為、猫背の方には猫背の修正が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響がでます。いい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、理想の背骨を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を矯正すればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないでしょう。猫背を矯正する矯正法には、どのような方法があると考えていますか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。
ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとするやり方は多く使われる修正法で真向法などなどいろいろな種類あります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の状態で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができない事があります。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬くなって正常な姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を治療するための重要な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になると解説し、筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想の背骨になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する事も多くあります。正常な脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと思う人達の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋トレをやっている人達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
脊椎、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正しい骨格の状態にする治療です。背骨を直に調整するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。整体で骨を元の位置まで戻しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方達がなんらかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、すごく有効でありたった一回の治療で猫背が調整されることも珍しくありません。
効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の矯正を合わせて行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできることならやってみるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、とても大切なのは理想の姿勢をつねに続けることです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正を行っても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早くする為の補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。
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