磐田市、整体
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姿勢の治し方と整体
姿勢を治そう！
綺麗な姿勢になれたらと思ったことはありますか。
最近姿勢が変になってきていると指摘された。
肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因なのでは？見た目の雰囲気を改善したい。
たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方はあまりいない。
自分の力で姿勢を治そうと努力したけど改善されなかった。
ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。
ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。
整体や接骨院に通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても治る方達が多くないのが現実です。
姿勢を本当に良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢！
脊椎は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢なんです。
背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに良くない姿勢だと見て分かります。
しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見いい姿勢みたいに見えますが、生理的には理想的な姿勢とはなりません。
生理的な脊椎の湾曲からはずれた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経生理機能にも影響をあたえます。
肉体は神経によって動かされているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓にもすごく影響を及ぼし様々な不調を引き起こします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の原因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方は多くありません。
いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に歪みがない脊椎なんです。
理想の姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても効果的です。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。
歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。
良い姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。
理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより美しい方がいいに決まっていると思います。
歪んだ姿勢を治していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を治療すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を修正するやり方には、どんな手段があるかわかりますか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多くおこなわれている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な方法があります。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。
良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢になることじたいが困難なことがある。
このような身体では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、良い姿勢にするまず第一歩です。
ですから、体が固まって良い姿勢になることができない人にとっては、良い姿勢に矯正する大切な一歩になる。
だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。
理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を増すような運動はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると解説し、 筋トレで姿勢を修正していくことをススメています。
筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。
だが、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪くなることもあります。
良い姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の考え方です。
確かに、正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
背骨を調整する整体など手技療法などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して理想の姿勢に修正する方法です。
骨をダイレクトに修正するのでとても効果のある方法なのですがただこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。
整体で脊椎を良いところまで調整しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。
元々理想の姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の治療はビックリするほど有効であり一回目の調整で理想的な姿勢になることもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を一緒にやってみるのが効果的。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに修正したらいいかわからない。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも改善することができます。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。
だが、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは良い姿勢を毎日保持することです。
どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の施術を受けても、普段から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の状態は付かない。
最低必要なのは、悪い姿勢の時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしたとしても日頃から曲がった姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想の姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
良い姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を正常に保つことができます。
このような効果は、整体のような背骨矯正でしかできません。
姿勢を調整する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。
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