整体と猫背矯正
猫背矯正って何?
「猫背」をよくしたいとおもったことはありますか？このごろ「猫背」と言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは猫背などが原因かもしれない？外見をよく見せたい。たくさんの方達が猫背などで苦労しています。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を良くしたいという人達の話はそんなに聞きません。自分で「猫背」をよくしようとためしてみたけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」など通ってみてもよくならないなど猫背を改善しようとしても良くなる人達がほとんどいないのが実際です。猫背を確実に解消しようと考えたら理論的なやり方で「猫背」を修正する必要があります。効果のある「猫背」の調整法を知っていることが猫背を治療する第一歩になります。
猫背矯正って何
背骨は、首の部分が前湾、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前湾になっているのが普通の状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背といいます。背中が円形になる「猫背」の容姿は見るからにいけない姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも影響します。身体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなりうるので、自らが「猫背」と気付いたら急いで「猫背」の修正をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
「猫背」の治療に詳しい方達は多くありません。理想的な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのに凄く有効です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は健康だけでなく外見的にも影響がでます。理想の姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を修正して、いい脊椎を手に入れよう。
猫背を治そう！
猫背を治療すると外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？「猫背」を治療する方法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か代表的な治療法を紹介しよう。
猫背矯正とストレッチ
体の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする調整法は頻繁に用いられる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な種類がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬く理想的な状態になれない方達にとっては、「猫背」を修正する大切な一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増すような体操はする必要はない。
猫背矯正と筋トレ
スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると考えてトレーニングで猫背を改善することを奨めます。体力があれば理想的な状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の状態になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化することもあります。理想的な脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う人達の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、筋トレをする人達でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。
整体
脊椎を治療する「整体」など手技療法のような方法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整してよい状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直に調整するのでとても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。整体で骨格を正しい位置まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正常な姿勢の癖が付いている人達がなにかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一度の修正で猫背が調整されることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を合わせて行うのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はなるべくしてみるのがいいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるか分からなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものは？
猫背治療で大切なものは？
猫背を修正しようとするとき、最も大切なのは正常な姿勢を常に保つことです。どんなに柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいたのであったのであれば癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早くする為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を修正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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