整体と姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢の矯正
正しい姿勢になれるならと思ったことはありませんか。最近姿勢が良くないと指摘された。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因かも？見た目の雰囲気を良くしたい。たくさんの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方はあまりいません。自分の方法で姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても治る方達が少ないのが事実です。姿勢を真面目に正そうと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は、頸椎が前に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前に反っているのが正常で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢はぱっと見よくない姿勢だと見て感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に良い背骨とはいえません。生理的脊椎のカーブからはずれた姿勢は身体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響を与えます。体全体は、神経によって働いているので神経の流れに異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管や内臓系にも大きく影響を及ぼし様々な体調不良をおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自ら良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方達はあまりいない。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲がない脊椎です。理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ色々なことに影響する姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっている。良くない姿勢を調整して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を治療できれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのような手段が知ってますか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする方法は最も多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが難しい場合がある。そのような状況では、まず初めに正しい姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢になるためのまず第一歩です。ですので、背骨が硬く理想の姿勢になれない方にとっては、良い姿勢に矯正する為の大切な第一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟などの体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正することをすすめます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる事もあります。良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の考えです。間違いなく正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を修正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して良い姿勢に治す修正法です。背骨を直接調整するのでとっても効果のある方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。などでで骨を正しいところまで修正しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと理想の姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正は、ビックリするほど有効であり一度の治療で良い姿勢になることもあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせておこなうのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも修正することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く修正することができるのです。だがしかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけ筋トレやストレッチや整体の治療を受けてみてもいつも湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の状態は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしたとしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強くなるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。
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