整体で治す猫背
猫背矯正を知ろう
猫背などをよくしたいと考えたことは？このごろ猫背みたいになっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは「猫背」が原因なのでは？イメージを良くしたい。沢山の方達が猫背で悩んでいます。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を改善したいという方達の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自分の力で猫背を改善しようとためしたけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ってみたけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」に行ってみても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしても解消できる人がほとんどいないのが現実です。猫背をちゃんと良くしようと考えたら効果のあるやり方で「猫背」など調整する必要がある。理論的な「猫背」の修正方法をあらかじめ理解していることが「猫背」など改善する基礎になる。
猫背矯正を知ろう
脊椎は首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰椎が前方にカーブになるのが正常で、背中が背中側に丸く出っ張る背中を猫背といわれます。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は明らかによくない状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも影響します。肉体は、神経網によってコントロールされるので、神経組織に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなることがあるので自分が猫背だと感じたら早めに猫背の調整をおこなう必要があるのです。
理想的な姿勢とは
「猫背」の修正に詳しい人達は多くありません。正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してすごく有効です。その為、「猫背」の方達には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響がでます。理想的な背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を修正すると外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないでしょう。猫背を調整する方法には、どんな修正法があると考えてますか？何個か知られているやり方を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消するやり方はよく用いられる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類がある。しかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方にとっては、「猫背」を修正する重要な一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するような運動はする事はありません。
トレーニング
ジムでは、運動不足により猫背などになると解説し、筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想的な状態を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想的な脊椎になれるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪化する事も多くあります。正常な背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う人達の説明です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
猫背の矯正と整体
背骨、骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な状態に治す治療法。脊椎を直接矯正するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を修正するのは難しい。「整体」で骨を正しい位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている人がなにかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、すごく効果的でたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくないのです。
最も効果的な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を合わせてするのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのがいい。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を治そうとするとき、一番大事なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのであったのなら癖が強くなるだけで良い姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。
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