浜松市西区、姿勢矯正
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整体と姿勢の治し方
姿勢を治してみよう！
綺麗な姿勢になれるならと考えたことはないですか。
最近姿勢が変になってきていると注意された。
肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因なのでは？外見の感じを良くしたい。
たくさんの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人達はあまりいない。
自分自身で姿勢を正そうと頑張ったけど良くならなかった。
ヨガとかストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
カイロプラクティックや接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる方があまりいないのが現実です。
姿勢を本当に改善しようと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。
効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。
悪い姿勢とは？
脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが正しく、脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢になります。
脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、見るからに変な姿勢だと分かります。
しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的に正しい姿勢とはなりません。
正しい脊椎のカーブからはずれた姿勢は、肉体に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。
人体は神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓血管系にもすごく大きく影響し様々な不調を起こします。
良くない姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の原因にもなることがあるので自らよくない姿勢だったと気付いたら早く姿勢矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人は多くない。
いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に歪みがまったく無い状態です。
良い姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく有効です。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。
良くない姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。
良い姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっています。
悪い姿勢を調整していい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を治療してみれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を修正するやり方には、どのような手段があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する手段はとても多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法がある。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になること自体が難しい事があります。
こんな状況では、まず理想の姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になるための最初の一歩です。
なので、体が硬く良い姿勢になることができない人にとっては、いい姿勢に修正する重要な一歩になります。
だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。
理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正することをススメます。
筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなるのです。
だが、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢が悪くなる場合もあります。
いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方の考え方です。
間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を調整する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して正しい姿勢に整える方法です。
脊椎を直接調整するのでとても有効な手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。
整体などの手技療法で骨を理想のところまで修正してもいい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。
元々理想の姿勢の人達が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術は、驚くほど効果があり一回目の治療で正しい姿勢に調整することもよくあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をいっしょに行うのが効果的です。
前述のように、柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。
どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいかわからない。
また整体の姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも矯正することができます。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができる。
しかし、これだけでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
正しい姿勢を手に入れようとするのに重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも保ことです。
どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の矯正をしてみても日頃から湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎は付きません。
最低必要なのは、良くない姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想的な姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
いい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を整えることができます。
これらの効果は整体のような骨格矯正しかできません。
姿勢を治療する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。
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