【読解力の低下】理論展開が理解できないスマホしか扱えない人達。
パソコンを使える人達との間で広がる知識格差。
だから僕は語る対象と話し方を変えた
【寄生獣①】今こそ読むべき90年代伝説の漫画（Parasyte）
【ゆっくり解説】アマゾンに生息する危険生物８選
【ピンクレディー】ペッパー警部【叩いてみた】drum cover/ドラムカバー pink lady
【ゆっくり解説】宜保愛子が拒絶した恐怖の「呪怨屋敷」５選！
人間に近い海の珍味！？ホヤ【へんないきもの#81】
姿勢
悪い姿勢を矯正しよう
良い姿勢になってみたいと思ったことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。
肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったかも？見た目の印象を良くしたい。
たくさんの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達はほとんどいない。
自分自身で姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
エステに通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても治る方達がほとんどいないのが現実です。
姿勢を本当に良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。
効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くい姿勢
背骨は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正常で背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢です。
背中が丸くなる猫背のような姿勢は、すぐに良くない姿勢だとわかります。
しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想の姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的にいい脊椎とはなりません。
生理的な湾曲からハズれた姿勢は肉体に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経伝達にも影響をあたえます。
体全体は、神経の命令によって機能しているので神経の流れに影響がでると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓血管系にも凄く大きく影響し様々な障害を起こします。
良くない姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重大な病気の要因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢を改善する必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方はほとんどいない。
理想の姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に曲がりがない状態です。
いい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとても有効なんです。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。
悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。
理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このように様々なことに影響する姿勢は良くないより良い方がいいに決まっていると思います。
悪い姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を矯正すれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんな手段があるのか？いくつか代表的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段は多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法があるようです。
だが、柔軟体操で柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。
悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になること自体ができないことがあります。
こんな体では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる為の最初の一歩です。
ですので、背骨が固まって正しい姿勢になれない方にとっては、正しい姿勢に治療するためのとても大切な一歩になる。
だがしかし、体の柔らかさがある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いです。
良い姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレにより姿勢を調整することを奨めています。
筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなるのです。
しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事も多くあります。
良い姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方達の考えです。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
背骨を矯正する整体などの手段もある。
整体の姿勢矯正は脊椎を治療して理想的な姿勢に修正する矯正法です。
背骨を直に修正するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。
整体などの手技療法でで背骨を理想的な位置まで修正しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。
元々良い姿勢の人達が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療は、ビックリするほど効果的で一回目の治療でいい姿勢に調整することも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせておこなうのが有効です。
前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どのような姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。
また整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも調整することができる。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に治すことができます。
だがしかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
正しい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどんな時でも保ことです。
どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの矯正をやっても日頃から良くない姿勢をしいてはいい姿勢の背骨は身に付きません。
最低必要になるのは、悪い姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状況が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常に保つことができます。
これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできません。
姿勢を調整する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。