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姿勢の治し方と整体
姿勢を治そう！
綺麗な姿勢になってみたいと想像したことはありますか？近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。
肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因かもしれない？外見の感じを改善したい。
沢山の方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人はほとんどいない。
自分だけで姿勢を良くしようとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならなかった。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
エステやカイロプラクティックに通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても成功する人がほとんどいないのが現実です。
姿勢を真面目に治そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。
効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢とは
背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが理想的で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。
脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だとわかります。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には理想的な背骨とは言えません。
正しい脊椎のカーブからはずれた背骨は靱帯・筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。
人体は神経によって働いているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもとても大きく影響を及ぼしさまざまな体調不良をひきおこします。
歪んだ姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重要な病気の原因にもなることがあるので自分でよくない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢によくしっている方はあまりいません。
いい姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に歪みがない状態です。
正しい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的です。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。
歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想的な姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。
綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。
このようにさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。
悪い姿勢を調整して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
良くない姿勢を治療してみれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。
姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるのか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段は多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法があるようです。
しかし、柔軟などで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることです。
良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が困難な場合がある。
このような状態では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるための第一歩です。
ですので、背骨が硬く理想の姿勢になることができない方達にとって理想的な姿勢に修正する大切な一歩になる。
だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチは、姿勢矯正には無意味です。
いい姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増やすような体操は行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングで姿勢を矯正することを奨めます。
筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。
だがしかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって姿勢が悪化する事も多くあります。
正しい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する人達の理論です。
確かに、理にかなったやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体
脊椎を矯正する整体などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎を動かして正しい姿勢に修正する修正法です。
背骨をダイレクトに矯正するのですごく効果的な方法なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。
整体などの手技療法で背骨を理想のところまで矯正しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。
もｔもと理想の姿勢の人が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、ビックリするほど効果的で最初の調整で理想の姿勢に修正することもあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせて行うのが有効です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。
どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。
また整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも調整することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。
だがしかし、これでは最も大事な事が抜けています。
姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
正しい姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢をいつでも保ことです。
どれだけ筋トレやストレッチや整体の矯正を受けてみても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は付きません。
最低必要なのは、曲がった姿勢の長さより理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の癖が悪化するだけで正しい姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている肉体の機能を整えることができます。
この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできません。
姿勢を矯正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。