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整体と姿勢矯正
姿勢を治したいと思いませんか？
正しい姿勢になりたいと思ったことはありますか。
近頃姿勢が悪いと指摘された。
肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を良くしたい。
多くの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くありません。
自分だけで姿勢を正そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。
真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らない。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。
カイロプラクティックやエステに通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても成功する方達がほとんどいないのが現状です。
姿勢を本気で治そうとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。
効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。
良くい姿勢
背骨は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが理想的で脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢になります。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、あきらかに変な姿勢だと分かります。
しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には理想的な背骨とは言えない。
理想的背骨の湾曲からハズれた脊椎は肉体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経伝達にも影響を与えます。
体全体は、神経で動いているので神経の情報に狂いが出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓機能にも凄く影響を及ぼし様々な症状を起こします。
曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の要因にもなることがあるので自ら悪い姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢に詳しい方はほとんどいません。
良い姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲がない脊椎なんです。
いい姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。
悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。
理想の姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。
理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。
このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、曲がっているよりいい方がいいに決まっています。
歪んだ姿勢を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を修正できれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのような方法が知ってますか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段はとても多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法があるようです。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟の効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。
悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが難しいことがある。
こんな場合は、まず第一に正しい姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢にする最初の一歩です。
ですので、脊椎が硬く正しい姿勢になれない人達にとって理想の姿勢に矯正する為の大切な第一歩になります。
だが、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。
いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を増やすような運動はする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングで姿勢を治療していくことを奨めます。
筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。
しかし、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事も多くあります。
理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する方の理論です。
確かに、理にかなったやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
骨格を治療する整体など手技療法などの手段もある。
整体の姿勢矯正は背骨を矯正して良い姿勢に治す方法です。
脊椎をダイレクトに調整するのでとっても効果的な方法なのですがただこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。
などでで脊椎をいい位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではない。
元々いい姿勢の方が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療は驚くほど有効で一回の調整でいい姿勢になれることもよくあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒にやってみるのが効果的。
前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どんな姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいかわからない。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも治すことができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く改善することができます。
しかし、これでは最も大事な事が抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも維持することです。
どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の治療をしてみてもいつも曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は付かない。
最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても普段から良くない姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで良い姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から正しい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に維持することができるようになります。
この効果は整体のような骨格矯正でしかできない。
姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。