姿勢矯正と整体
姿勢を矯正してみよう！
正しい姿勢になりたいと想像したことはないですか。近頃姿勢が悪くなっていると言われた。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因かも？見た目の感じを良くしたい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという方は多くありません。自分で姿勢を改善しようと努力したけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても良くなる人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢とは
背骨は首の骨が前に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、外見的に変な姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見理想の姿勢のように思うかもしれませんが、生理的には理想の背骨とは言えない。生理的な背骨からハズれた姿勢は靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、背骨からでている神経にも悪影響をあたえます。身体は、神経で動いているので神経機能に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓などにもすごく影響を及ぼしさまざまな体調不良をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の原因にもなることがあるので自分が良くない姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢に詳しい方達はほとんどいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲がない状態です。正しい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても有効なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。いい姿勢は美しく、外見の魅力をかもしだします。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は良くないより美しい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を修正できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どのような手段が知ってますか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になること自体ができないことがある。そのような状況では、まず最初に正しい姿勢にもっていくことができるようになれることが理想の姿勢になる第一歩です。なので、背骨が硬くなって良い姿勢になることができなくなった人達にとっては、いい姿勢に治療するためのとても大切な第一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるような体操はする必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、 筋トレによって姿勢を治療することをススメています。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化する場合もあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人の考え方です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
骨格を調整する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して理想的な姿勢にする矯正法です。背骨を直接矯正するのですごく効果のある方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。などでで脊椎をいいところまで移動させてもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもといい姿勢の方が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の治療は驚くほど有効であり一度目の調整で正しい姿勢になれることも普通にあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を合わせておこなうのが有効。前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に改善することができます。だが、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をいつも保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の矯正を受けてみても普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の癖は付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の癖が強くなるだけで理想の姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想の姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。
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