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整体と姿勢の改善
悪い姿勢を矯正しよう
良い姿勢になってみたいと想像したことはありますか？最近姿勢が変になってきていると指摘された。
肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因かも？外見の雰囲気を良くしたい。
多くの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人達は多くない。
自分の力で姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。
エステやカイロプラクティックに行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても良くなる方が少ないのが現状です。
姿勢を本当に正そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。
正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。
良くない姿勢とは
背骨は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正しく、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢です。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢はぱっと見悪い姿勢だとわかります。
しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は一見いい姿勢に見えるのですが、生理的に理想的な背骨とは言えません。
生理的脊椎の湾曲からハズれた姿勢は、身体に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。
肉体は神経機能によってコントロールされるので、神経の情報に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く大きく影響を及ぼしさまざまな症状をおこします。
曲がった姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重要な病気の原因にもなるかもしれないので自ら悪い姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方達はあまりいない。
正しい姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲が無い状態なんです。
正しい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもすごく効果的なんです。
そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。
悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。
美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。
このように色々なことに影響がある姿勢は歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。
良くない姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を修正できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないでしょう。
姿勢を治療するやり方には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法はとても多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法がある。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。
悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが難しい場合があります。
こんな状態では、まず初めにいい姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢にするまず第一歩です。
ですから、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができない人達にとっては、正しい姿勢に調整する効果的な第一歩になります。
しかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは姿勢矯正には無意味です。
理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、 筋トレにより姿勢を矯正していくことを奨めています。
筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレで姿勢がひどくなることもあります。
正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整する人達の理屈です。
確かに、正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もある。
整体の姿勢矯正は脊椎を施術して理想の姿勢にする修正法です。
脊椎をダイレクトに矯正するのですごく効果的な手段ですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。
整体で脊椎を理想の位置まで動かしても、理想の姿勢の状態が見に付くわけではないのです。
もｔもと理想的な姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療は、とても有効であり一回目の矯正でいい姿勢に調整することもよくあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をとても有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒に行うのが効果的です。
前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。
どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように修正したらいいかわからない。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも修正することができます。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に修正することができるのです。
だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは良い姿勢を毎日維持することです。
どれだけ筋トレやストレッチや整体の治療をしてみてもいつも悪い姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は付かない。
最低必要なのは、湾曲した姿勢の時間より良い姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。
これらの効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。
姿勢を修正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。