-Dreaming Girl- 恋、はじめまして / 岡田有希子
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姿勢矯正とカイロプラクティック
悪い姿勢を改善
良い姿勢になってみたいと想像したことはありませんか。
近頃姿勢が悪いと注意された。
肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を改善したい。
沢山の方が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方達はほとんどいない。
自分で姿勢を改善しようとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。
カイロプラクティックや整体に行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても成功する人が多くないのが現状です。
姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは
背骨は、頸椎が前方に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢です。
脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は明らかに悪い姿勢だと見て分かります。
しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想の姿勢のように思うかもしれませんが、生理的には理想的な背骨とは言えません。
理想的な背骨の湾曲からはずれた姿勢は体に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経機能にも影響を与えます。
人体は、神経の命令によって機能しているので神経に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもとても影響しいろいろな症状を起こします。
曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重要な病気の要因にもなることがあるので自らよくない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達は多くありません。
理想的な姿勢は、生理的湾曲があって、左右に湾曲がまったく無い状態なんです。
理想の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康にもすごく効果的なんです。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要です。
良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。
良い姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響する姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっていると思います。
悪い姿勢を治して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
悪い姿勢を調整できれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療しない理由はないでしょう。
姿勢を治療する方法には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法はとても多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があるようです。
だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。
ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることなんです。
悪い姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢になることじたいが難しいことがある。
こんな場合では、まず良い姿勢になることができるようになれることがいい姿勢にする最初の一歩です。
なので、脊椎が固まって理想の姿勢になれない人達にとっては、正しい姿勢に調整する為のとても重要な第一歩になります。
だがしかし、柔軟性がある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。
いい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増やすような運動は行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレをすることによって姿勢を調整していくことを奨めています。
筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。
しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなる事もあります。
正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方の理論です。
確かに、正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して良い姿勢に改善する修正法です。
骨をダイレクトに動かすのですごく効果的な方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで骨を良い所まで矯正しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。
もｔもと良い姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正はとても有効で一度目の治療で理想的な姿勢に改善することもめずらしくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにおこなうのが効果的。
前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいか分かりません。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも修正することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く修正することができるのです。
だが、これでは大事な事が抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは理想の姿勢をいつでも保持することです。
どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの矯正を受けても、いつも良くない姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の癖は付きません。
最低必要なのは、悪い姿勢の長さより理想の姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状況が強くなるだけで正しい姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。
このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。
姿勢を治療する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。