猫背の治療
猫背を矯正しよう！
「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいと考えたことはありますか？最近、友人から猫背になっていると言われた。肩こりや腰痛などで苦しいのは猫背などが要因なのでは？見た目を良くしたい。多くの方達が猫背などで苦しんでいます。「猫背」で悩んでいるのに「猫背」を改善したいという方のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背などをよくしようと試したけどよくならなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。ジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても治らない。整体に通ってみても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても改善する方達があまりいないのが事実です。猫背をしっかり解消しようと思ったら正しい矯正方法で猫背など治療する必要がある。効果のある「猫背」の矯正を治療前に理解することが猫背を改善する基本になります。
猫背とは
脊椎は、首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前方にカーブになっているのが普通で、背中や腰が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見てよくない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨から出ている神経系にも悪影響を与えます。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなることがあるので自分が「猫背」と気が付いたら、早急に「猫背」の治療を行う必要があります。
いい姿勢とは？
猫背について詳しい方は少ない。良い脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。そのため、猫背の人には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は病気などだけでなく見た目にも影響します。正常な姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を調整して、美しい背骨を手に入れましょう。
猫背を矯正してみよう！
「猫背」を矯正するとルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する治療法には、どのような矯正法があるのか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
体の柔軟性を増進することによって猫背を改善する方法は沢山使用される修正法で真向法などなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く理想的な状態になることができない方達にとって、猫背を調整するための大切な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増進するような体操はやる事はありません。
トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになると考えトレーニングで「猫背」を調整しようとすることを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な姿勢になれるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することも沢山あります。理想の背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える人達の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、トレーニングをする方でも正しいやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。
猫背矯正と整体
脊椎や骨盤を調整する整体など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして理想的な骨格の状態に戻す治療法。背骨を直接動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。整体で背骨を正しい位置まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている方がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとても有効でありたった一回の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。
有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒に行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正は、できることならしてみるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を修正しようとする場合、最も大事なのは理想的な姿勢の状態を常に維持すること。どんなに柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで正しい状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に正常な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く治す為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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