整体と猫背矯正
猫背の姿勢と猫背矯正
「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいと感じたことはないですか？最近、友人から「猫背」みたいになっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因かもしれない？見た目を良くしたい。たくさんの方達が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を治したという人達の噂はあんまり聞くことはありません。自分で「猫背」を治そうと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレして猫背の修正をしても良くならない。整体など通っても解消されないなど猫背を良くしようとしてもよくなる人が少ないのが現状です。猫背を確実に解消しようと考えたら効果のある治療法で「猫背」など矯正する必要がある。理論的な「猫背」の調整を知っていることが「猫背」など矯正する基本になる。
猫背とは
背骨は、首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想の状態で脊椎が後ろに出っ張る背骨を「猫背」と言う。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は明らかによくない姿勢だとわかる。生理的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経組織に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなってしまうので自分が「猫背」と思ったら急いで猫背の治療を行う必要があります。
良い姿勢とは
「猫背」に対して詳し人は多くありません。よい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。いい脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのにすごく有効です。その為、「猫背」の方には猫背の治療が必要です。猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、正常な姿勢を手に入れましょう。
猫背を治そう！
「猫背」を矯正できれば見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないでしょう。「猫背」を修正する方法には、どんな修正法があると思いますか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする調整法はよく利用される改善法で真向法など様々な方法があります。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって正しい状態になることができない方にとって、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるような運動はすることはありません。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと考えて筋トレによって猫背を調整することをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」が悪化する場合も多くあります。正常な姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする方の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、トレーニングをやっている方でも理論的なやり方で行わないと猫背が治るどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体
脊椎を調整する整体などの矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正しい状態にする治療法。脊椎を直接調整するのですごく効果的な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは困難。「整体」で骨格を理想の場所まで戻してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達が何かの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとっても効果があり一回の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を組み合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できれば受ける方がいい。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢であるか知っていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を修正しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢の状態を常に保持することです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をしても普段から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
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