カイロプラクティックの施術

カイロプラクティック

首の痛み

痛み・凝り・痺れに効く

頭痛でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

カイロプラクティックによる頭痛の引き金となる要素
神経系の乱れ:脊髄や神経の機能が適切でないことが頭痛の原因となることがあります。カイロプラクティックは、脊椎の調整を通じて神経系の正常な機能を取り戻そうとします。
筋肉や関節の不調:首や肩、背中の筋肉や関節が緊張しすぎると、それが頭痛を誘発することがあります。カイロプラクターは、こうした状態を改善し、痛みを軽減させようとします。
姿勢と頭痛:不適切な姿勢や身体のバランスの乱れが頭痛を引き起こすことがあります。カイロプラクターは、正しい姿勢やバランスを改善するために調整を行います。

緊張型頭痛にお悩みの方へ。カイロプラクティックで首の緊張をほぐす

姿勢の改善: カイロプラクティックは、背骨と関連する筋肉の調整を通じて、姿勢を改善します。悪い姿勢が頭痛の原因になることがあり、正しい姿勢に戻すことで頭痛が和らぐことがあります。
神経系の調整はカイロプラクティックによって行われます。特に首の調整が重要で、首の適切な位置関係が修復されることで、頭部の神経の正常な働きが促進され、頭痛が軽減されることがあります。
筋肉の緊張を緩める: カイロプラクティックで頚部や肩周りの筋肉の緊張がほぐれ、それによって頭痛が軽減されることがあります。
カイロプラクティックの施術が血液やリンパ液の流れを改善し、循環不良による頭痛の症状が和らぐことがあります。
カイロプラクティックは全体的な健康の向上を目指し、ストレスの軽減や睡眠の改善を促進し、これが頭痛の原因を減少させ、頭痛の症状にも良い影響を及ぼすことがあります。

カイロプラクティックによる頭痛の緩和策

姿勢の調整により、首や背骨のバランスを整え、頭痛の原因となる筋肉の緊張を和らげる効果があります。
神経回路の活性化: 脳内の神経回路を活性化し、エンドルフィンなどの鎮痛物質の分泌を促進することで、頭痛を自然に緩和する。
ストレスに対するアプローチ:ストレスが頭痛を引き起こす場合、リラクゼーション法や適切なアドバイスを通じて、全体的なストレスを低減することが有効です。
頭痛の再発を防ぐために、生活習慣を見直し、日常の姿勢や運動習慣を改善する方法を提案します。
健康と生活習慣に関するアドバイス:栄養バランスや水分補給、睡眠の改善など、全身の健康をサポートするアドバイスを行います。

「痛みや凝り、痺れに悩んでいますか?体調がすぐれないと感じていませんか?身体の不調を解消する方法をお教えします。」
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病気からの回復戦略

「整体、カイロプラクティック、鍼治療、マッサージ、リンパマッサージなど、多様性に富んだ治療アプローチをご紹介します。」
「現代の医療に加えて、整体、カイロプラクティック、マッサージ、鍼治療、リンパマッサージなど、さまざまな治療法が世界各地で提供されています。それぞれには良い面と悪い面があり、自身の体の状態や症状に応じて適切な選択をすることが大切です。」

カイロプラクティックは、健康状態の改善に寄与します

カイロプラクティックは、腰痛、肩こり、頭痛、首の痛みだけでなく、スポーツ障害、産後の骨盤矯正、自律神経失調症など、幅広い症状に対応できます。
カイロプラクティックの歴史
カイロプラクティックは、1895年9月18日にアメリカのアイオワ州ダベンポートでD.D.パーマーによって始められました。パーマーは、犬の背骨の歪みが聾唖(ろうあ)を引き起こす原因であるという独自の経験から、背骨の調整によって体の自然治癒力を活性化させ、様々な病気を治癒できるという理論を展開しました。この理論が後に「サブラクセーション理論」として知られるようになります。その後、カイロプラクティックはアメリカ国内で急速に発展し、1897年にはパーマーが最初のカイロプラクティック学校である「パーマー・スクール・オブ・カイロプラクティック」を設立しました。1910年には、カンザス州で世界初のカイロプラクティック法が制定され、カイロプラクティックの法的な地位が確立されました。日本においては、1916年に河口三郎がアメリカでのカイロプラクティックの学びを受け、帰国後に日本で最初のカイロプラクティック診療所を開設しました。その後、1961年には日本カイロプラクティック総連盟(JCA)が設立され、1974年には「カイロプラクター」としての国家資格が認められました。現在、カイロプラクティックは世界80カ国以上で広く実践され、様々な健康問題に対する非侵襲的なアプローチとして注目されています。カイロプラクティックの治療は、背骨や関節の調整を通じて神経系の機能を最適化し、体のバランスを取り戻すことを目的としています。特に腰痛や頭痛、神経痛などの症状に対して効果があり、スポーツ障害や事故後のリハビリテーションにも頻繁に利用されています。カイロプラクティックは、WHO(世界保健機関)によっても推奨され、その有効性と安全性が国際的に認められています。治療の過程では、患者の個別の状態に応じてカイロプラクターが適切な診断と治療計画を提供し、患者の健康をサポートします。

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カイロプラクティックと哲学

カイロプラクティックは、**「自然治癒力」**を尊重した独自の治療哲学に基づいています。この哲学は、以下の3つの柱を基盤として構成されています。1. 生命力(イネイト)人間には、生まれつき病気を治し、健康を維持する力(生命力)が備わっているとカイロプラクティックでは考えます。この生命力は**「イネイト」**と呼ばれ、本来であれば、人間は健康的な状態を自然に保つことができるのです。2. 神経系。イネイトは、脳と脊髄から全身に張り巡らされた神経系を通じて働きます。神経系は、体全体の機能を司る重要な役割を担っており、イネイトの働きを伝える重要な経路でもあります。3. 調整。カイロプラクティックでは、背骨の歪み(サブラクセーション)が神経系の働きを妨げ、イネイトの力を弱めていると考えています。サブラクセーションは、日常生活における姿勢不良や外傷などによって生じることが多く、自覚症状がない場合も多くあります。カイロプラクターは、サブラクセーションを調整することで、神経系の働きを回復させ、イネイトの力を最大限に引き出すように努めます。調整は、背骨へのソフトな手技によって行われ、骨をボキッと鳴らすようなイメージとは異なり、安全性の高い施術です。カイロプラクティックの特徴。薬や手術に頼らず、自然な方法で健康を回復・増進させることを目的としています。主に神経系と筋骨格系にアプローチすることで、体の機能全体を改善します。症状の治療だけでなく、根本的な原因を探り、再発防止にも努めます。健康維持や予防にも効果が期待できます。カイロプラクティックが適している方。背骨の痛みや肩こりなどの運動器疾患。頭痛やめまいなどの自律神経症状。体の歪みや姿勢不良。全身の倦怠感や不調。健康増進や予防。近年におけるカイロプラクティック。近年では、カイロプラクティックの施術に加え、運動療法や栄養療法なども取り入れることで、より包括的な健康管理を目指したウェルネスカイロプラクティックと呼ばれるアプローチも注目されています。

カイロプラクティックの治療原理

神経系の正常な機能は、脊椎と関節の調整によって支援されるというのがカイロプラクティックのアプローチです。

カイロプラクティックの治療メソッド

ダイバーシファイドテクニック: カイロプラクティックの代表的なテクニックの一つです。カイロプラクターが手で背骨を軽く揺らして調整します。

カイロプラクティックの検査法

神経系の機能検査(Neurological examination):神経の感覚や反射、筋力などを評価して、神経系の状態を把握します。痛覚評価(Palpation):特定の部位や筋肉の触診を行い、痛みや圧痛を確認します。

カイロプラクティックの特殊な治療機器

アクティブトレーナー(Active Trainer):運動療法やリハビリテーションに使用される機器で、特定の筋肉群を強化したり、運動の範囲を改善したりするために使われます。トラクション装置(Traction Devices):脊椎のストレッチや緩和を目的として使われます。特に椎間板ヘルニアや神経根症などの問題がある場合に、圧力を和らげる効果が期待されます。

カイロプラクティックの効果

痛みやコリの緩和:首・肩こり、腰痛、背部痛、頭痛、関節痛など、さまざまな痛みの緩和に効果が期待できます。

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頭の痛み

頭痛の症状のタイプ耳鳴り、頭全体が痛い、睡眠障害、脳の周囲の筋肉の硬直感、pulsating pain (脈打つような痛み)、頭皮の痛みや感覚の変化。

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腰の痛み

腰痛の症状。*鈍痛、痛みが腰から臀部、太ももに放射する(放散痛)、腰を曲げる際に痛みが生じる、腰の可動域の制限感、腰部の筋肉の緊張感、*鈍痛。

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肩コリ

肩凝りの症状の種類。肩や首の筋肉の緊張感、首から肩にかけての張り感、筋肉が固まっているような感じ、肩甲骨周辺の痛み、長時間同じ姿勢を続けると悪化する、肩から腕にかけての筋肉が張っている感じがある、肩から腕にかけての筋肉が張っている感じがある、肩の可動域の制限感。
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カイロプラクティック(背骨矯正術)とは1895年に米国(アメリカ)のパーマーにより体系づけられた施術です。
カイロプラクティックの命名は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造られた言葉。
(WHO)世界保健機関では補完代替医療に位置づけている。
発祥国米国や、カナダ、ヨーロッパなどの一部の国において、主に筋肉骨格系の障害を扱う骨格ヘルスケアの専門職として法制化されている国もあります。
世界保健機関(WHO)の定義は、「筋肉、骨格の障害とそれがおよぼす健康への影響を診断・治療・予防をする専門職である。

カイロプラクティックの治療法

治療方法は手によるアジャストもしくは脊椎マニピュレーションを特色とし特に椎骨の少しの歪みに注目している」。
但しカイロプラクティック(Chiropractic) の定義は、様々な協会や教育機関によって違うケースも多いようです。
また、痛み症状原因が脊椎などの(運動分節)の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)だと考え、そしてそのズレ(サブラクセーション)を手技や矯正器具で正しい位置に調整することで病気を治すことが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) と解釈する方がいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会が定義する「カイロプラクティック」 Chiropractic とは筋肉、骨格神経系の疾病に特化した療法と定義されています。
カイロプラクティック治療者薬品/手術療法は行わずに、独自の手技による矯正方法を治療方法の主な方法として、検査、診断と治療を行っています。
カイロプラクティック施術者は体に関する幅広い診断知識を持っていて、手技に加え、理学療法・リハビリ、栄養・食事指導や生活のアドバイスも日常行っている。
カイロプラクティックの名前は、ギリシャ語の Chiro(手)と Prakticos(技術)を組み合わせた造語である。
このことは、前述のサブラクセーション(脊椎の歪み)の施術の為に「アジャスト」と呼ばれている矯正方法を行うことに由来する。
(WHO)世界保健機関では、カイロプラクティック(Chiropractic) を代替医療と位置付けている。
カイロプラクティック(Chiropractic) は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック(背骨矯正法)の他にもオステオパシー・スポンディロセラピ-などの脊椎矯正術があります。
米国の治療家D.D.パーマー (1845~1913) が創始された。
病気神経の障害から発現するとの考えに基づき、身体、特に椎骨の関節指圧により神経系の機能の回復をしようとする施術方法です。
19 世紀にアメリカで生みだされた神経機能に対する施術方法です。
背骨(椎骨)の歪(ひず)みを調整、神経の機能を改善させ、各組織や各器官の不調を治療する。
カイロプラクティック(背骨矯正法)は、筋肉骨格系の障害とそれが及ぼす体への影響を診断、治療、予防する専門職であり、骨格矯正もしくは脊椎のマニピュレーション(アジャストメント)を含む手技を特色として、主に椎骨の少しのズレ(神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子)に注目する施術です。
分かりやすく言えば・・・骨の歪み、特に骨(脊椎)ズレを手や器具によって調整することで神経の機能の働きを治療する治療法
人の身体を主に制御するのは脳と脊髄繋がる神経系であり、その神経系の伝達がよくなれば自然に人間は痛み・シビレの軽快とともに健康になる訳です。
健康管理の中における脊椎ヘルスケア専門家
神経系、骨格系の機能、能力、健康全般そして生活の質をより高める機能を持っている。
最新の研究と臨床に基づき、特に背骨と神経系の関りを重視しながら治療、診断、検査に専門的な着手方法を行います。
手技矯正運動患者の教育など含み、特に背骨アジャストメントを行う訓練を受けた専門家。
「カイロプラクティック」ではまず病歴を訊き取り、姿勢バランス検査など各検査を行います。
骨格の不整列を総合的に診断して施術方法を組み立てて、症状や個人差に適した治療のカイロ・テクニックを用います。

整体の痛み・痺れ・凝りの治療

X脚矯正

2024年9月28日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

痛みを改善するカイロプラクティック

整体

腰痛

健康を取り戻すためのヒント

カイロプラクティックが頭痛の症状を改善することがある。

カイロプラクティックが引き起こす頭痛の理由
神経系の不調和:脊髄や神経の正常な機能が乱れることが頭痛の原因となる場合があります。カイロプラクティックは、脊椎の調整を通じて神経系の健全な働きを回復しようとします。
筋肉や関節の不調:首、肩、背中の筋肉や関節が緊張し過ぎると、それが頭痛を引き起こすことがあります。カイロプラクターは、これらの状態を改善し、痛みを和らげようとします。
姿勢の注意点:不適切な姿勢や身体のバランスの乱れが頭痛を誘発することがあります。カイロプラクティックは、適切な姿勢とバランスを促進するために調整を行います。

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カイロプラクティックによる姿勢改善は、背骨とその周辺の筋肉の調整を通じて行われます。悪い姿勢が頭痛の原因になることがあり、正しい姿勢に修正することで頭痛の緩和が期待できます。
カイロプラクティックにより神経系が調整されます。特に首の調整が肝心で、首の正しい位置関係が回復されることで、頭部の神経が正常に働き、頭痛が和らぐことがあります。
筋肉の緊張がほぐれる: カイロプラクティックで頚部や肩周りの筋肉の緊張が解消され、その結果、頭痛が改善されることがあります。
カイロプラクティックの施術で、血液とリンパ液の流れが改善され、それにより循環不良が緩和され、頭痛の症状が改善されることがあります。
カイロプラクティックは全体的な健康を目指し、ストレスの軽減や睡眠の改善に力を入れており、これが頭痛の原因を減少させ、頭痛の症状にも良い影響を与えることがあります。

頭痛の根本改善

首や背骨の調整により、身体のバランスを整え、頭痛の原因となる筋肉の緊張を緩和します。
神経伝達機能の改善: 神経系の働きをスムーズにし、頭痛の原因となる信号の伝達を抑制することで、頭痛を和らげる。
ストレスの取り扱い方:ストレスが頭痛を誘発する可能性がある場合、リラクゼーション法や適切なアドバイスを提案して、全体的なストレスを軽減します。
頭痛の再発を防ぐために、日常の姿勢や運動習慣の見直しをアドバイスします。
身体の健康に関するアドバイス:適切な栄養と水分摂取、睡眠の質の改善など、健康を促進するアドバイスを提供します。

病院に行っても原因不明の痛みや不調…諦める前に
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自己治癒力を高める方法

「整体、カイロプラクティック、鍼治療、マッサージ、リンパマッサージなど、さまざまな治療選択肢を提供いたします。」
「医療の枠を超えて、整体、カイロプラクティック、マッサージ、鍼治療、リンパマッサージなど、世界中で多彩な治療法が行われています。それぞれには良い面と悪い面があり、体の具合や症状に応じて適切な治療を選ぶことが大切です。」

カイロプラクティックは、痛みの管理に優れたアプローチです

カイロプラクティックは、痛みや症状の根本原因である骨格の歪みを調整することで、根本的な改善を目指します。一時的な対症療法ではなく、長期的な健康増進にも効果が期待できます。
カイロプラクティックの歴史的な背景
カイロプラクティックは、1895年9月18日にアメリカのアイオワ州ダベンポートでD.D.パーマーによって始められました。パーマーは、犬の背骨の歪みが聾唖(ろうあ)を引き起こす原因であるという独自の経験から、背骨の調整によって体の自然治癒力を活性化させ、様々な病気を治癒できるという理論を展開しました。この理論が後に「サブラクセーション理論」として知られるようになります。

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カイロプラクティックの治療哲学とは!

カイロプラクティックは、**「自然治癒力」**を尊重した独自の治療哲学に基づいています。この哲学は、以下の3つの柱を基盤として構成されています。1. 生命力(イネイト)人間には、生まれつき病気を治し、健康を維持する力(生命力)が備わっているとカイロプラクティックでは考えます。この生命力は**「イネイト」**と呼ばれ、本来であれば、人間は健康的な状態を自然に保つことができるのです。2. 神経系。イネイトは、脳と脊髄から全身に張り巡らされた神経系を通じて働きます。神経系は、体全体の機能を司る重要な役割を担っており、イネイトの働きを伝える重要な経路でもあります。3. 調整。カイロプラクティックでは、背骨の歪み(骨のズレ)が神経系の働きを妨げ、イネイトの力を弱めていると考えています。骨のズレは、日常生活における姿勢不良や外傷などによって生じることが多く、自覚症状がない場合も多くあります。カイロプラクターは、骨のズレを調整することで、神経系の働きを回復させ、イネイトの力を最大限に引き出すように努めます。調整は、背骨へのソフトな手技によって行われ、骨をボキッと鳴らすようなイメージとは異なり、安全性の高い施術です。カイロプラクティックの特徴。薬や手術に頼らず、自然な方法で健康を回復・増進させることを目的としています。主に神経系と筋骨格系にアプローチすることで、体の機能全体を改善します。症状の治療だけでなく、根本的な原因を探り、再発防止にも努めます。健康維持や予防にも効果が期待できます。カイロプラクティックが適している方。背骨の痛みや肩こりなどの運動器疾患。頭痛やめまいなどの自律神経症状。体の歪みや姿勢不良。全身の倦怠感や不調。健康増進や予防。近年におけるカイロプラクティック。近年では、カイロプラクティックの施術に加え、運動療法や栄養療法なども取り入れることで、より包括的な健康管理を目指したウェルネスカイロプラクティックと呼ばれるアプローチも注目されています。

カイロプラクティックの治療原理

神経伝達の正常化を図るために、カイロプラクティックは脊椎と関節の調整を行います。

カイロプラクティックの治療プログラム

内蔵マニピュレーション: 内臓の働きを改善することで、体のバランスを整えます。ダイバーシファイドテクニック: カイロプラクティックの代表的なテクニックの一つです。カイロプラクターが手で背骨を軽く揺らして調整します。

カイロプラクティックの検査

神経系の機能検査(Neurological examination):神経の感覚や反射、筋力などを評価して、神経系の状態を把握します。X線やMRIなどの画像診断(Imaging studies):必要に応じて、骨格や関節の具体的な状態を確認するために画像診断を行うことがあります。

カイロプラクティックの特殊な治療機器

アクティベーター(Activator):特定の部位に正確に小さな圧力を加えるための調整器具です。手動の調整とは異なり、より微細な操作が可能です。アイス/ヒートパック(Ice/Heat Packs):炎症を抑えるためにアイスパックが使われたり、筋肉の緊張を和らげるためにヒートパックが使われたりします。調整テーブル(Adjusting Table):カイロプラクティックの治療では、患者が特定のポジションになることが必要です。調整テーブルはそのための特別なテーブルで、患者を効果的にサポートし、調整の正確性を高める役割があります。

カイロプラクティックの治療での効果

運動機能の向上: 筋肉や関節の可動域を改善し、運動能力を向上させることができます。

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頭痛

頭痛の症状の種類側頭部が痛い、徐々に強くなる頭痛、側頭部が痛い、側頭部が痛い、耳鳴り、突然起こる激しい頭痛。

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腰痛・ぎっくり腰

腰痛に現れる症状。腰のこわばり感、咳やくしゃみで悪化する、腰を支える筋肉がけいれんすることがある、腰部の筋肉の緊張感、長期間にわたる持続的な痛み(慢性腰痛)、長期間にわたる持続的な痛み(慢性腰痛)。

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肩凝り

肩凝りの症状。長時間同じ姿勢を続けると悪化する、首の後ろや肩に痛みが局所的に現れる、朝起きた時に痛い、首から肩にかけての張り感、刺すような痛み、締め付けられるような痛み、寒いと悪化する、肩こりが頭痛やめまいを引き起こすことがある。
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「カイロプラクティック」とは1895年アメリカのD.D.パーマー により発明された治療です。
カイロプラクティックの名前の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造られた言葉。
WHOでは補完代替医療として位置づけています。
発祥国アメリカや、イギリス、カナダ、ヨーロッパ諸国などの一部の国(およそ40か国)ではおもに筋肉・骨格の障害を取り扱う筋肉骨格系ヘルスケアの専門家として法制化されている。
WHOの定義は、「筋肉・骨格の障害とそれが与える健康への影響を診断、治療、予防する専門家であります。

カイロプラクティックの施術方法

治療方法は、手によるアジャストもしくは脊椎マニピュレーションを特徴として、特に脊椎の少しのズレに注目している」。
但し、カイロプラクティックの定義は、様々な団体や教育機関によって違っている場合も多く見られます。
また、中には疾病症状原因が脊椎などの椎骨(運動分節)の構造的、機能的な異常(サブラクセーション)だと考え、そしてそのズレ(サブラクセーション)を手技や矯正器具で矯正することで疾病を治療するうことがカイロプラクティック 「Chiropractic」 と考えている人々もいます。
米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義するカイロプラクティック(背骨矯正療法)とは、筋肉、骨格と神経系の疾患に特化した医術とされている。
カイロプラクター薬剤治療手術はすることなしに、独特の手技施術方法の主な手段とし、検査と診断と治療をしている。
カイロプラクティック治療者は身体に関する幅の広い知識を持ち、治療法に加え、理学療法/リハビリ、栄養・食事指導や生活の習慣のアドバイスもしている。
カイロプラクティック(脊椎矯正療法)の名前は、ギリシャ語の Chiro「手技」と Prakticos「技術」を一つにした造語です。
このことは前述の「サブラクセーション」
(脊椎の小さなズレ)の治療のに「アジャスト」と言われている施術を用いることにあります。
WHO世界保健機関 は、カイロプラクティック(Chiropractic) を代替医療として位置づけしています。
カイロプラクティック(背骨矯正療法)は、脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 以外にもオステオパシー (Osteopathy)スポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
アメリカ(米国)治療師D.D.パーマー (1845~1913) が体系づけられた。
病変は神経の障害で起きるという考えに基づいて、身体、特に椎骨の関節の調整によって神経機能の回復を目的とした治療法です。
19 世紀アメリカ(米国)で創られた神経機能障害に対する治療方法です。
脊椎(せきつい)の歪(亜脱臼)みを改善、神経機能を正常化させ、組織や器官の異常を治療する。
カイロプラクティック Chiropractic 背骨の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を診断、治療、予防する専門家であり、アジャストメントもしくは背骨のマニピュレーション(アジャストメント)を含む徒手を特徴とし、主に背骨のズレ(神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子)に注目する施術方法です。
簡単に言えば…、の歪み、特に骨(椎骨)の不整列を手技や器具によって調整することで神経の機能の働きを治す施術です。
すなわち人の身体を主に制御するのは脳・脊髄つながっている神経系であり、その神経の働きがよくなれば自然に肉体は症状の改善とともに健康になると考えている訳です。
健康管理システムの中の骨格ヘルスケアの専門家です。
神経系や骨格系の機能や能力、健康そして生活の質を高める能力を備えている。
最近のリサーチと臨床経験に基づいて、主に背骨と神経系の関りを重視し治療、検査、診断に専門的な着手方法をします。
徒手矯正、体操療法、患者教育など含みながら、特にアジャストメントを行う訓練を受けた専門家。
カイロプラクティック(背骨矯正法)は既往歴を取り、姿勢バランスチェックなど各種検査を行っていきます。
脊椎不整列を統合的に診断して施術順序を構成して病態や体の特徴に応じた施術のカイロプラクティック・テクニックを用います。

カイロプラクティックの産後の骨盤矯正・疲労回復・不眠症

カイロプラクティック

2024年9月5日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara