姿勢の矯正
悪い姿勢と綺麗な姿勢
綺麗な姿勢になれるならと思ったことはありますか？近頃姿勢が良くないと言われた。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因だったかも？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方は多くありません。自分で姿勢を正そうとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。整体やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても治る方が少ないのが現実です。姿勢を本気で正そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になります。
良くい姿勢！
背骨は、頸椎が前方に反って胸椎が後方に反って腰の骨が前に反っているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、見るからに良くない姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理学的には理想の姿勢とはいえません。生理的湾曲からはずれた姿勢は靱帯・筋肉に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。体は神経の情報によって動いているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響し様々な症状をおこします。良くない姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な病気の要因にもなりうるので、自分が良くない姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方達はあまりいません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に湾曲がまったく無い状態なんです。良い姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。いい姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響する姿勢は、曲がっているより綺麗な方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を修正すれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんな方法があるんでしょうか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。
柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方は多く用いられる手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になることじたいができない場合がある。このような場合では、まず最初に良い姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢になるまず第一歩です。なので、身体が硬く固まって理想的な姿勢になることができない方にとっては、いい姿勢に矯正するためのとても効果的な一歩になる。だが、柔軟性がある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療することを奨めています。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなる事も多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方達の考えです。確かに、正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体
骨格を治療する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨を施術していい姿勢に整える治療法です。背骨を直接施術するのでとても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を良い場所まで矯正しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術はすごく有効で最初の調整で理想の姿勢になれることも珍しくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせて行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも改善することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に改善することができるのです。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは正しい姿勢を常に保ことです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体などの治療を受けてみても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎は付かない。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の時間よりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても普段から悪い姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想的な姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体のような骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。
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