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姿勢の治し方と整体
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
正しい姿勢になれるならと考えたことはないですか。
最近姿勢が悪いと指摘された。
肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。
多くの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達はあまりいません。
自分の方法で姿勢を治そうとがんばってみたけど良くならなかった。
ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が改善されなかった。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。
エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても良くなる方がほとんどいないのが事実です。
姿勢を本当に良くしようと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。
効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは
背骨は首の骨が前方に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前に反っているのが正しく、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢になります。
背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はあきらかに変な姿勢だと見て感じます。
しかし体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は一見正しい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的にはいい状態とはいえません。
理想的脊椎のカーブから逸脱した脊椎は骨格に負担になるだけではなく、脊椎からでている神経の生理機能にも影響を与えます。
身体は神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報伝達に影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓にも大きく影響を及ぼしさまざまな障害を起こします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の要因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢だと気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢によくしっている人達は多くありません。
良い姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に曲がりがない背骨です。
正しい姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になるのです。
良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。
良い姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。
理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているよりいい方が良いに決まっていると思います。
歪んだ姿勢を治して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を修正してみれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する方法には、どのような方法があるんでしょうか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類があります。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢になること自体が難しい事があります。
このような状態では、まず第一に理想的な姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢にする最初の一歩です。
ですので、体が硬く理想の姿勢になることができない方達にとっては、正しい姿勢に修正する有効な一歩になる。
だが、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。
理想的な姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増すような運動はする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することをすすめています。
筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。
しかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪化する場合もあります。
いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする方の理論です。
確かに、正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を調整する整体などの手段もある。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して良い姿勢に治す修正法です。
骨を直に修正するのですごく効果のある方法なのですがただこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。
整体などの手技療法でで脊椎を理想的なところまで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。
もｔもと理想の姿勢の方達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の治療はとても効果があり一回の調整で理想の姿勢に改善することも珍しくありません。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせて行うのが有効。
前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように改善したらいいかわからない。
また、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも矯正することができます。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く改善することができます。
しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をいつも維持することです。
どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をしてみても日頃から良くない姿勢をしいては良い姿勢の脊椎は身に付きません。
最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても常日頃から悪い姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想の姿勢になることはできません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整はいい姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を整えることができます。
この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。
姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。