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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
いい姿勢になってみたいと思ったことはありますか？近頃姿勢が変になってきていると注意された。
肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因なのでは？外見の印象を良くしたい。
たくさんの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方達は多くない。
自分の方法で姿勢を治そうと努力してみたけど改善されなかった。
ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。
整体やカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても治る人がほとんどいないのが現状です。
姿勢を本当に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。
効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢とは
背骨は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後湾、腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。
背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、すぐによくない姿勢だとわかります。
しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見いい姿勢のように見えるのですが、生理学的に理想の姿勢とは言えません。
正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は肉体に負担になるだけでなく、背骨よりでている神経伝達にも悪影響を与えます。
体全体は、神経によって動いているので神経の流れに異常が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓機能にもとても大きく影響を及ぼし様々な障害を起こします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な病気の誘因にもなるので自らよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方達はあまりいません。
正しい姿勢は、生理的湾曲があって、横に歪みが無い状態なんです。
いい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもすごく有効です。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になります。
悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想の姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。
このようにさまざまなことに影響がある姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっていると思います。
曲がった姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を調整すれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法はとても多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法があるようです。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢になることじたいが難しい場合があります。
このような場合は、まず第一にいい姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になるための最初の一歩です。
なので、脊椎が固まって理想的な姿勢になれない人にとっては、理想的な姿勢に調整する重要な一歩になります。
しかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。
正しい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすような運動はする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正していくことをすすめています。
体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。
しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪化する事もあります。
正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする人の理論です。
確かに、理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。
どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を矯正して良い姿勢に治す治療法です。
脊椎を直に矯正するのでとっても効果的な方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨をいい位置まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。
元々理想の姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの施術はとっても有効で一回目の修正でいい姿勢に調整することも普通にあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてやってみるのが有効。
前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。
どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいか分からない。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも調整することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができるのです。
しかし、これでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保ことです。
どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの姿勢矯正をしても普段から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の脊椎は身に付きません。
最低必要なのは、良くない姿勢の長さよりいい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。
筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしても普段から歪んだ姿勢であれば、悪い姿勢の状態が悪化するだけでいい姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は理想的な姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に維持することができるようになります。
この効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。
姿勢を修正する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。