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姿勢
姿勢矯正をしてみよう！
正しい姿勢になりたいと考えたことはありますか。
最近姿勢が悪くなってきていると言われた。
肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を改善したい。
たくさんの人が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くない。
自分の力で姿勢を改善しようと努力したけど良くならなかった。
ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
カイロプラクティックやエステに通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても改善する人がほとんどいないのが現状です。
姿勢を真面目に改善しようと思ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。
正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。
悪い姿勢とは
脊椎は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前方に反っているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢なんです。
脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、パット見良くない姿勢だと見て理解できます。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見いい姿勢のように見えますが、生理学的にはいい姿勢とは言えない。
正しい脊椎のカーブからはずれた姿勢は骨格に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経機能にも影響を与えます。
体全体は神経で機能しているので神経に異常が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓にもとても大きく影響を及ぼし様々な症状をおこします。
良くない姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の原因にもなるかもしれないので自分が良くない姿勢だと気付いたら早めに姿勢を改善する必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方はほとんどいません。
いい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりが無い脊椎なんです。
良い姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になるのです。
歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。
理想の姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。
このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっています。
曲がった姿勢を治していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
悪い姿勢を修正できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を矯正しない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する方法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。
柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法は多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法があるようです。
だが、柔軟体操で柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。
曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になること自体が難しい場合がある。
このような身体では、まず最初に良い姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる為の第一歩です。
ですので、背骨が硬く固まって正しい姿勢になることができない方達にとって正しい姿勢に修正する大切な第一歩になる。
しかし、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは姿勢矯正には無意味です。
理想の姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすような体操はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、 筋トレにより姿勢を治療することをススメます。
筋肉があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。
だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪化する事も多くあります。
いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する方達の理屈です。
間違いなく正しいやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を矯正する整体などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎を施術して理想的な姿勢に整える修正法です。
骨を直接調整するのでとっても効果的な手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。
整体で背骨をいい場所まで矯正しても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。
もｔもと良い姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療はびっくりするほど効果的で一度の修正で良い姿勢になることもあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせてやってみるのが効果的です。
前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわからない。
また、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも改善することができます。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に改善することができる。
しかし、これだけでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想的な姿勢を常に保持することです。
どれほどおおく筋トレやストレッチや整体の施術をやってみても日頃から悪い姿勢をしいてはいい姿勢の背骨は付かない。
最低限必要になるのは、曲がった姿勢の時間よりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢になっていれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強くなるだけでいい姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでもいい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は正しい姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
良い姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に保つことができるようになります。
この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。
姿勢を治療する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。