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姿勢を改善する整体
姿勢を改善してみよう！
美しい姿勢になってみたいと考えたことはありますか。
最近姿勢が良くないといわれた。
肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因では？外見の感じを良くしたい。
多くの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方は多くありません。
自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ったけど良くならなかった。
真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されない。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。
整体や接骨院に通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても改善する人がほとんどいないのが現状です。
姿勢を本当に治そうと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。
効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢！
背骨は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢なんです。
脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はあきらかに良くない姿勢だと見て理解できます。
しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想的な姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には理想的な背骨とはいえません。
生理的な脊椎の湾曲からはずれた姿勢は、体に負担になるだけでなく、背骨から出ている神経機能にも悪影響をあたえます。
体は、神経の情報によって動かされているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にもとても大きく影響し色々な不調をおこします。
悪い姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の要因にもなる可能性があるので自分でよくない姿勢になっていると気付いたら早く姿勢を治すようにする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人はほとんどいません。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に歪みがまったくない状態です。
理想の姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても有効です。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。
良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想的な姿勢は、綺麗で、外見の魅力をかもしだします。
綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。
このように色々なことに影響を与える姿勢は悪いより良い方がいいに決まっている。
歪んだ姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を調整すれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないでしょう。
姿勢を修正する方法には、どんなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療するやり方は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法がある。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。
良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になることじたいができない事があります。
そのような場合では、まず最初にいい姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になるための最初の一歩です。
ですから、身体が硬く固まって理想の姿勢になれない人達にとって良い姿勢に治療する為の重要な第一歩になる。
だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味がないです。
理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの柔軟性を増すような体操はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋トレをすることで姿勢を矯正していくことをススメています。
体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。
だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。
筋トレで姿勢がひどくなることもあります。
いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正する方の考え方です。
間違いなく正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を調整する整体などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かしていい姿勢に整える矯正法です。
背骨を直接動かすのでとても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。
整体で骨を理想のところまで修正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。
もｔもと良い姿勢の人が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療は、すっごく有効で一回の修正でいい姿勢に回復できることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をいっしょにやってみるのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どのような姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいかわかりません。
また整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも治すことができます。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。
しかし、これでは大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を手に入れようとするのに重要なのは正しい姿勢を毎日維持することです。
どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体などの矯正をしてみても毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は付かない。
最低必要なのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、曲がった姿勢の癖が強化されるだけで良い姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつもいい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。
これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできません。
姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。