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整体と姿勢矯正
悪い姿勢と姿勢の矯正
良い姿勢になれるならと考えたことはありますか。
最近姿勢が悪いと注意された。
肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因だったのでは？見た目の雰囲気を改善したい。
多くの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方達はあまりいません。
自分自身で姿勢を改善しようと努力してみたけど改善されなかった。
ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らない。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
カイロプラクティックやエステに通っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人達がほとんどいないのが現状です。
姿勢を真面目に良くしようとしたら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。
正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは
背骨は首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢はすぐに悪い姿勢だと見て感じます。
しかし胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢みたいに見えるのですが、生理的にいい背骨とはいえません。
生理的な背骨からハズれた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎からでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。
身体は、神経の情報によって機能しているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもすごく大きく影響し色々な障害をひきおこします。
悪い姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの大きな病気の誘因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢を改善する必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方はほとんどいない。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に曲がりが無い状態なんです。
いい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的です。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になるのです。
悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。
いい姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。
これだけ様々なことに影響がある姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。
歪んだ姿勢を治療していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を修正してみれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療するやり方には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な種類があるようです。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。
良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になることじたいが困難な事がある。
このような場合は、まず最初にいい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になるための第一歩です。
ですので、身体が固まって良い姿勢になれない方達にとっていい姿勢に調整する効果的な一歩になります。
しかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には無意味です。
いい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、 筋トレをすることで姿勢を調整していくことを奨めます。
体力があれば良い姿勢を維持しやすくなるのです。
だが、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。
筋トレによって姿勢がひどくなる事も多くあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人の理屈です。
間違いなく正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。
どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を矯正する整体などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かしていい姿勢に整える修正法です。
骨を直接施術するのでとっても効果的な手段なのですがただこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで骨をいい場所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。
元々正しい姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の施術は、すっごく有効であり一回目の治療でいい姿勢になれることも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をいっしょにするのが有効。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。
どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいかわかりません。
また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも修正することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。
だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想的な姿勢を毎日維持することです。
どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をしてみても毎日悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の状態は付きません。
最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の状態が悪化するだけで正しい姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から正しい姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は正しい姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を正常に維持することができます。
この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。
姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。