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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
正しい姿勢になれたらと考えたことはありますか。
近頃姿勢が悪いと言われた。
肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。
たくさんの方が色々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達はあまりいない。
自分自身で姿勢を正そうと頑張ったけど良くならなかった。
真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
整体や接骨院に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る人達が少ないのが現状です。
姿勢を本気で治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。
効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢
脊椎は頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。
背中が丸くなる猫背のような姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと見て感じます。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見良い姿勢に見えますが、生理的には理想的な脊椎とは言えない。
正しい湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉・靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経機能にも影響を与えます。
体全体は神経によって動いているので神経の伝達に影響がでると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもとても影響を及ぼしいろいろな症状をおこします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重大な疾患の原因にもなるかもしれないので自分が悪い姿勢になっていると気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人達はあまりいません。
いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲がない背骨なんです。
正しい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してすごく有効なんです。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になるのです。
悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想的な姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。
美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。
これだけ様々なことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっていると思います。
曲がった姿勢を修正して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を調整できれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は多くおこなわれている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類がある。
しかし、柔軟などで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。
ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。
悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。
そんな体では、まず最初に理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢にするまず第一歩です。
ですので、体が固まって理想的な姿勢になれない方にとっては、正しい姿勢に修正する大切な一歩になります。
しかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。
理想の姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を治療していくことをススメます。
体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。
だが、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる場合もあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の理屈です。
間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を調整する整体など手技療法などの手段もある。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して理想の姿勢に整える治療法です。
骨を直に施術するのでとても効果のある方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。
整体で脊椎をいい所まで動かしても、理想の姿勢の状態の癖が付くわけではない。
もｔもと理想的な姿勢の方達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正はかなり効果があり最初の調整で正しい姿勢になることもめずらしくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒に行うのが効果的。
前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいかわからない。
また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも調整することができます。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に修正することができます。
だが、これでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想的な姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢を常に保持することです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正をしてみても普段から良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の状態は付きません。
最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても普段から悪い姿勢であれば、良くない姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想の姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想の姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に保つことができます。
このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできない。
姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。