猫背を正しい姿勢に改善したいとおもったことはありますか？最近、学校で猫背の姿勢になっている言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因かも？外見を良く見せたい。沢山の方が猫背などで悩んでいる。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背を解消したいという人達の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を治そうと試したけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても解消されない。整体に通ってみても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしても成功する方が少ないのが現状です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら効果のある治療で「猫背」を治療する必要がある。理論的な猫背の修正法を治療前に理解することが猫背など矯正する第一歩になる。

背骨は、首の湾曲が前方に湾曲、胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前湾になるのが普通で、脊椎が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背と言われます。背中が丸くなる猫背の状態は明らかに良くない姿勢だと分かる。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出ている神経にも悪影響を及ぼします。身体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなってしまうので自分が猫背だと思ったら急いで「猫背」の修正を行う必要がある。

猫背の調整に詳しい方達は多くありません。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にすごく効果的です。その為、「猫背」の方には猫背の治療が必要になります。「猫背」は健康だけでなく外見にも影響が出ます。正常な姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正すれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないのでは？猫背を調整する矯正法には、どんな調整法があると考えていますか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする改善法はたくさん使われる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチで柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬くなって正常な状態になれない方にとっては、猫背を調整する為の大切な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な状態になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような体操はする必要はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになると考えて筋力トレーニング猫背を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正常な状態になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背が悪くなる事も沢山あります。正しい姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする方の説明です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く効果があります。しかしながら、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような調整法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な骨格の状態に戻す治療法。骨を直接動かすのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を理想の位置まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている人がなんらかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はとても効果的で一回の施術で猫背が改善されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢でいるのか分かっていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする場合、とても重要なのは理想的な姿勢をつねに続けること。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのであれば、癖が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

「猫背」を治療して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

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