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姿勢矯正
姿勢を治したいと思いませんか？
良い姿勢になれたらと思ったことはありますか。
近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。
肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を改善したい。
たくさんの人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方は多くありません。
自分自身で姿勢を良くしようと努力したけど改善されなかった。
ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
接骨院や整体に行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても成功する方達がほとんどいないのが現状です。
姿勢を本当に正そうと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要がある。
正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。
良くない姿勢とは？
背骨は頸椎が前に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢なんです。
背骨がが丸くなる猫背のような姿勢はパット見悪い姿勢だと見て感じます。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には理想的な姿勢とは言えない。
理想的な背骨の湾曲からハズれた脊椎は筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経の生理機能にも影響を与えます。
人体は、神経で働いているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにもすごく影響しいろいろな体調不良を起こします。
曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重大な病気の原因にもなるので自分がよくない姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている方達はほとんどいない。
いい姿勢は、生理的湾曲があって、左右に曲がりがない状態なんです。
いい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても効果的なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になります。
良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
理想の姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。
これだけ色々なことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。
悪い姿勢を治して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を治療してみれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんなやり方があるか知っていますか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する方法は多く行われているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな種類があります。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。
悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があります。
そんな状態では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになることが、いい姿勢にする第一歩です。
なので、背骨が固まって正しい姿勢になることができなくなった人にとって正しい姿勢に矯正するとても効果的な一歩になる。
しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。
良い姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、 筋トレをすることによって姿勢を矯正することを奨めています。
筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。
だが、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪くなる場合も多くあります。
いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の考えです。
確かに、正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体
背骨を矯正する整体などの手段もある。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して正しい姿勢に改善する方法です。
骨を直接施術するのですごく効果的な手段なのですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。
整体で脊椎を正しいところまで調整しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではない。
元々理想の姿勢の方が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正はとても有効で一回目の修正で理想の姿勢になることもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょにするのが効果的。
前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも調整することができます。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く治すことができます。
だがしかし、これでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは良い姿勢を常に保持することです。
どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の姿勢矯正をしてみてもいつも歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎は付かない。
最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしたとしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強化されるだけでいい姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃からいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を整えることができるようになります。
この効果は整体みたいな脊椎矯正しかできません。
姿勢を治療する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。