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姿勢の治し方
姿勢を治そう！
正しい姿勢になれたらと考えたことはないですか。
近頃姿勢が変になっていると指摘された。
肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を改善したい。
たくさんの人達が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人は多くない。
自分で姿勢を正そうとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。
接骨院やエステに行っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても治る人達が多くないのが現実です。
姿勢を真面目に正そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢です。
背中が後湾する猫背のような姿勢は、パット見よくない姿勢だと分かります。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的にはいい状態とは言えません。
正常な背骨からはずれた背骨は体に負担になるだけでなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。
体は、神経によってコントロールされるので、神経の情報に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響し色々な不調を引き起こします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重大な疾病の誘因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢になっていると気が付いたら、早めに姿勢を治すようにする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢に詳しい方は多くない。
理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に歪みが無い状態なんです。
いい姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても有効です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。
悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。
正しい姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにいろいろなことに影響がある姿勢は曲がっているより良い方がいいに決まっていると思います。
曲がった姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を矯正してみれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療するやり方には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類があるようです。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。
良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。
このような状態では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる最初の一歩です。
ですので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になることができない人達にとっては、良い姿勢に調整するとても重要な一歩になります。
だが、柔軟性がある場合、柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。
正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正することを奨めます。
筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。
だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合も多くあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する人の考えです。
間違いなく正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体
背骨を矯正する整体などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して正しい姿勢に修正する方法です。
脊椎を直に動かすのでとっても効果のある方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで背骨をいい場所まで移動させても理想の姿勢の状態が見に付くわけではないのです。
もｔもと理想的な姿勢の方が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正は、すっごく有効であり一度目の治療で良い姿勢に修正することもめずらしくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせておこなうのが効果的です。
前述のように、体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわからない。
さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも調整することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く治すことができるのです。
しかし、これだけでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をいつも維持することです。
どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの施術を受けてみてもいつも湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の背骨の状態は身に付きません。
最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想的な姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしたとしても普段から良くない姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状況が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも正しい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整はいい姿勢を維持しやすくする、又は良い姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。
この効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。
姿勢を調整する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。