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姿勢と整体
悪い姿勢を改善しよう
正しい姿勢になれたらと思ったことはありますか？近頃姿勢が良くないと指摘された。
肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因だったかも？外見の印象を改善したい。
沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はほとんどいない。
自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ったけど治らなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。
ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。
整体や接骨院に行っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても成功する方があまりいないのが現状です。
姿勢を本当に良くしようと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。
効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くい姿勢！
脊椎は頸椎が前方に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが理想的で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢です。
脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、明らかによくない姿勢だと分かります。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には理想の姿勢とは言えません。
正しい背骨から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、背骨から出ている神経にも悪影響を与えます。
体は、神経で働いているので神経の流れに異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても大きく影響を及ぼし様々な不調を起こします。
良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な疾病の要因にもなることがあるので自ら異常な姿勢になってしまっていると気付いたら早く姿勢を治すようにする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい人はほとんどいません。
正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲が無い状態です。
理想の姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効です。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になります。
歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
理想の姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。
このように色々なことに影響を与える姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっていると思います。
曲がった姿勢を治して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を矯正すれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どのようなやり方があるんでしょうか？何個か一般的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する方法は多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類がある。
だが、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。
良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になること自体が難しいことがあります。
こんな場合は、まず第一に良い姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢にする最初の一歩です。
なので、背骨が硬く固まって良い姿勢になることができなくなった方達にとっては、正しい姿勢に修正するための大切な第一歩になる。
だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチは姿勢矯正には意味がないことです。
いい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正していくことを奨めています。
筋肉があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢が悪くなる場合も多くあります。
理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する方の考えです。
確かに、正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を治療する整体などの手段もある。
整体の姿勢矯正は脊椎を調整して理想の姿勢に治す調整法です。
脊椎を直接矯正するのでとても効果的な手段ですがただこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。
などでで脊椎を良い所まで矯正してもいい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。
もｔもと正しい姿勢の方達が何かの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の治療は、驚くほど効果的で一度目の調整で理想的な姿勢に回復できることもよくあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒にやってみるのが有効です。
前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。
どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。
また整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも治すことができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に改善することができます。
だが、これでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは良い姿勢をどんな時でも保持することです。
どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体などの治療をしても日頃から曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎は付かない。
最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想の姿勢になることはできません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでもいい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を保持しやすくする、または良い姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。
これらの効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。
姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。