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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
悪い姿勢を矯正しよう
美しい姿勢になりたいと思ったことはありませんか。
最近姿勢が悪くなっていると注意された。
肩凝りや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因だったかも？外見の雰囲気を改善したい。
沢山の方がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方はほとんどいない。
自分の方法で姿勢を治そうとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。
真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。
カイロプラクティックやエステに通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても良くなる人が少ないのが現状です。
姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。
正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢とは？
背骨は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。
背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は明らかに良くない姿勢だと理解できます。
しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的には理想的な背骨とは言えません。
理想的背骨からはずれた脊椎は、肉体に無理をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経にも影響を与えます。
体全体は、神経で動かされているので神経に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく血管や内臓系にも凄く大きく影響を及ぼしいろいろな不調を引き起こします。
悪い姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな病気の要因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方は多くない。
良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に歪みがまったくない状態です。
良い姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。
悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。
いい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっている。
悪い姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を調整すれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する手段には、どんな手段があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする手段は多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな方法があります。
しかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。
ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。
悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。
このような場合は、まず初めに理想の姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる為の第一歩です。
ですので、脊椎が硬く正しい姿勢になれない人にとっては、正しい姿勢に治療する為の大切な一歩になります。
だがしかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。
理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングで姿勢を調整していくことをススメます。
筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。
だが、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事もあります。
理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする方達の理論です。
間違いなく理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を矯正する整体などの方法もある。
整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かしていい姿勢にする方法です。
骨をダイレクトに施術するのですごく有効な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで背骨を良い位置まで修正しても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。
もｔもと理想の姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、すっごく効果があり最初の治療で良い姿勢に改善することも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒に行うのが効果的です。
前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。
どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいかわからない。
また、整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも修正することができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く改善することができる。
だがしかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢をいつも維持することです。
どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の矯正をやっても毎日良くない姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の癖は付かない。
最低必要なのは、良くない姿勢の時間より良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしたとしても普段から湾曲した姿勢であれば、良くない姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている体の機能を正常に回復させることができるようになります。
このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできません。
姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。