正しい姿勢になれたらと想像したことはありませんか。近頃姿勢が良くないと注意された。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の感じを良くしたい。沢山の方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方達はあまりいません。自分の方法で姿勢を治そうと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院や整体に通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても改善する方が多くないのが現状です。姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を整える第一歩になるのです。

脊椎は、首の骨が前方に反って胸椎が後湾、腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢ということです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は外見的によくない姿勢だと分かります。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢は、一見いい姿勢みたいに見えますが、生理的に理想の状態とはいえません。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は骨格に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を与えます。体は神経機能によって機能しているので神経の流れに狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓などにもとても大きく影響しいろいろな障害をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重要な病気の原因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要がある。

姿勢に詳しい人は多くありません。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に湾曲がまったく無い状態なんです。いい姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。

悪い姿勢を矯正できれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのようなやり方があるかわかりますか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方はとても多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体ができないことがあります。そんな状況では、まず最初にいい姿勢になることができるようになれることがいい姿勢にする第一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった方達にとって理想の姿勢に修正する大切な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをススメています。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなることも多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する方の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

骨格を修正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して理想的な姿勢に治す矯正法です。背骨をダイレクトに矯正するのですごく効果的な手段ですがただこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想のところまで修正しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと正しい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療はすごく効果があり一度の調整で良い姿勢に治ることもめずらしくありません。

姿勢矯正を最も効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の調整をいっしょに行うのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも治すことができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができる。だが、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？

正しい姿勢をものにしようとする場合、重要なのは正しい姿勢をいつも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の治療を受けてみても日頃から歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は身に付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢の時間よりいい姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、悪い姿勢の癖が強化されるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療はいい姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢にちかづける補助的な方法です。

良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。

猫背矯正。
x脚矯正。
側弯。
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猫背矯正。
腰痛。
側弯症。
猫背。

カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は、1895年に米国（アメリカ）のパーマーによって開発された施術法。
カイロプラクティックの命名の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する造られた言葉です。
世界保健機関では補完代替医療として位置づけています。
発祥国アメリカや、カナダ、オーストラリア、ヨーロッパなどの一部の国（約40カ国）においては主に筋肉骨格系の障害を取り扱う筋肉、骨格健康管理の専門職として法制化されている。
WHO世界保健機関の定義では、「筋骨格系の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を診断・治療・予防する専門職です。

治療法は手技によって行われる関節アジャストメントあるいは背骨マニピュレーションを特徴とし、椎骨の少しの歪みに注目している」。
但し、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の定義は、いろいろな協会や学校で違う場合も多くみられます。
病気の元が背骨などの関節の構造的、機能的な亜脱臼(サブラクセーション)だと考え、その異常(サブラクセーション)を手・矯正器具で調整することで疾病を治すことがカイロプラクティック（脊椎矯正術）という考えを持っている人々がいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会が定めるカイロプラクティック（脊椎矯正療法）とは、筋・骨格系と神経系の病気に専門化した治療法とされている。
カイロプラクターは薬剤治療・外科的手術は行わずに、カイロプラクティック独自の手による矯正を施術方法の主な手段とし、検査・診断と施術を行っている。
カイロプラクティック治療者は身体に関する広範囲の知識を有し、手技療法に加え、理学療法やリハビリ、栄養・食事指導や生活習慣の指導も行っている。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の名称はギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos（技術）を合わせた造語である。
このことは、前述の「サブラクセーション」（椎骨のわずかの歪み）の施術の為にアジャストと言われている施術を用いることに由来する。
WHOでは、カイロプラクティック（背骨矯正術）を代替医療として位置付けている。
「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 Chiropractic の他にも「オステオパシー」・スポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
アメリカ（米国）の治療師パーマー が生みだされた。
病変は神経系の機能の障害から発現するとの考え方に基づき、身体、主に椎骨の関節の矯正により神経の機能回復をはかろうとする施術なのです。
19 世紀末に米国で生みだされた神経機能障害に行う治療法です。
背骨の歪（ズレ）みを整え、神経機能を整えさせ、組織や各器官の異常を正常に整える。
カイロプラクティック（背骨矯正術）は、筋・骨格系の障害とそれらが及ぼす健康への作用を判断、治療、予防する専門家であり、アジャストメントもしくは脊椎のマニピュレーション（矯正）を含めた手技を特色として、特に脊椎の小さなズレ（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術です。
簡単に言えば…骨のゆがみ、特に骨格（背骨）の異常を手技によって治すことで神経の機能の作用を治療する施術方法。
ですから人の体を主にコントロールするのは脳と脊髄つながる神経組織で、神経細胞の伝達が良くなれば自ら人は疾病の軽減とともに健康的になるということです。
健康管理・システムの中における骨格健康管理の専門職です。
神経筋骨格系の機能や能力、健康全般そして日常生活の質を高める機能を備えている。
最近の研究および臨床経験に基づいて、特に背骨（脊椎）と神経系の関りを重視し診断、検査、治療に専門的な着手方法を行います。
手技療法、運動療法、患者教育など含み、特に脊椎アジャストメントをする訓練を受けた専門家です。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）では既往歴を聞き、姿勢バランス分析など各検査を行います。
そして身体のバランスを統合的に判断して施術方法を統合して様態や体の特徴に適応した治療のカイロ・テクニックを利用します。

一般には、この状況、重量物を運ぼうとした時に激しい腰痛が出現して立っていることさえ大変になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表します。医学的に「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の痛みを発症する。発生要因も色々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いのでギックリ腰のように損傷の要因を断定できることは少ない。また最近では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

予防としては、重量物など運ぶ際に足場の良くない所で不安定な姿勢で持ったりしないように気を付けることや重い物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そんな状況に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。できれば常日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがある程度有効である。

一般に行われる検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事がおおいようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明と判断されることが以外におおく、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが大切です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動くことができる事も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて徐々にひどくなる事がおおくて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷やしても痛みが極端に減少することがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

一般にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいみたいです。

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いがしばしば医療事故も起こっています。

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットはすごく効果的な対処法の一つになります。患部に負荷が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減する。

病院の治療に加えてカイロプラクティックなどの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックでおこなう「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックは骨をボキッとするイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に脊椎の歪みを矯正して体を整える治療です。「カイロプラクティックで治療をしたら帰る時には痛みは消失して歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える矯正は行いません。優しくズレた脊椎を調整します。微妙な背骨や骨盤のズレでも腰に痛みを発することがあるようです。これらの場合にはカイロプラクティックは凄く効果を発揮します。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節のズレを治療することで、疼痛がすぐに良くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッってしてしまうような強い矯正をする治療院に行くのは注意が必要です。その中にはぎっくり腰のような急性の腰痛に対して強い施術を受けてひどくなる事があるのです。良心的なカイロプラクティックは、急性の腰痛に対してどんな場合も強い修正をおこなうことはありません。

骨盤。
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姿勢矯正。
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ぎっくり腰。
o脚。
姿勢矯正。
o脚矯正。

正しい姿勢になってみたいと考えたことはありませんか。最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因かも？見た目の印象を良くしたい。たくさんの人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くありません。自分の方法で姿勢を治そうとがんばってみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに通ったけど姿勢が治らない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステに行っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても改善する人達が多くないのが現状です。姿勢を真剣に治そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。

背骨は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、見るからに良くない姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えますが、生理学的にいい状態とは言えない。生理的背骨のカーブからハズれた脊椎は靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨よりでている神経生理機能にも影響を与えます。体全体は、神経で働いているので神経機能に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく大きく影響し様々な体調不良をおこします。良くない姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の誘因にもなりうるので、自分が良くない姿勢だと気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要があります。

姿勢によくしっている方達はあまりいません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みが無い状態なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとても効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になるのです。悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。良い姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。