12月 2023のアーカイブ

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ギックリ腰

ギックリ腰

日本語一般には、この状態は、重い物を持とうとした時などに激しい腰痛が出現して立つことさえできなくなる事をぎっくり腰の通称をもっていいます。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発現する疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の病態を発症する。発生要因も多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるのでギックリ腰などのように損傷事由を特定できる場合は数少ない。また近頃では、要因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物など運ぶ際に足場の良くない所で不安定な姿勢で持つなどしないように心がけることや、重い物はなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ疲れ気味の時に起きやすいので、そのような環境に陥らないように予防を講じるのもひとつの方法です。できるならば、日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともそれなりに有効です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査は、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという事がおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないと言われることが以外におおく、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになります。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をやっても「異常はありません」といわれるようです。

初期対応

いきなり発症するぎっくり腰の初期の対応は、動かず安静にして冷却することです。ぎっくり腰のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動ける場合もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけてちょっとずつひどくなることがおおくて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷却しても疼痛が極端に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般にぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようですね。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いが時々事故も発生しています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットはすごく効果的な対処法の一つです。腰部に負担が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるでしょう。整体の「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体では、関節をボキボキしている印象が強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを修正して体を治す治療です。「整体で治療をしたら帰りには痛みは消失して歩いて帰れた」とか「たった一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ脊椎を治療します。わずかな脊椎や骨盤の歪みでも腰部に痛みを発することがあるようです。このような場合には整体は凄く効果を発揮するようです。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを修正することによって、痛みがすぐになくなることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッっとするような強い施術をする所に通うのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強い矯正を行い悪くなる事があるみたいです。良い整体では、急性の腰痛に対してどのような時も強い施術を行うことはありえません。

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2023年12月26日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

腰痛、カイロプラクティック

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カイロプラクティック

カイロプラクティック（背骨矯正療法）は1895年にアメリカ（米国）のダニエル・デビッド・パーマーにより生み出された治療です。
カイロプラクティックの呼称の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造語です。
世界保健機関(WHO)では補完代替医療として位置づけています。
発祥国米国や、カナダ、ヨーロッパ諸国などの一部の国（約40カ国）において、おもに筋骨格系の障害を扱う筋・骨格系健康管理の専門職として法制化されている。
WHOの定義では「筋肉、骨格の障害とそれが与える健康への影響を診断・治療・予防する専門職です。

施術方法

治療法は、手によって行われる関節矯正もしくは背骨マニピュレーションを特徴として脊椎の小さなズレに注目している」。
但しカイロプラクティックの定義は、様々な協会や教育機関によって違う時も多い。
痛み症状元が背骨などの関節の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)だと考え、そしてその亜脱臼(サブラクセーション)を手により矯正することで痛み・痺れを治すことがカイロプラクティック（背骨矯正法）と考えている人がいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定めるカイロプラクティック（脊椎指圧療法）は筋肉系、骨格系と神経系の症状に特化した治療法と定められている。
カイロプラクターは薬、手術療法はせず、独自の矯正方法を施術方法の主な手段とし検査・診断と施術を行っています。
カイロプラクターは肉体に関する幅の広い診断知識を有し、治療に加え、理学療法・リハビリ、栄養/食事指導や生活のアドバイスもしている。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の名称は、ギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos（技術）を一つにして造った造語である。
これは前述のサブラクセーション（背骨のわずかの歪み）の治療のに「アジャスト」と呼ばれる手技を用いることにあります。
世界保健機関WHOではカイロプラクティック 「Chiropractic」 を代替医療として位置づけしています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の他にオステオパシー (Osteopathy)・スポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
アメリカの治療家ダニエル・デビッド・パーマー(1845～1913) が創始された。
疾患は神経系の機能の障害で発現するとの考え方に基づいて、体、特に脊柱の調整によって神経の機能回復を目的とした治療なのです。
19 世紀に米国（アメリカ）で創始された神経機能障害に対する治療法です。
背骨（椎骨）の歪（ズレ）みを調整、神経機能を整えさせ、各組織や器官の不具合を正常化する。
「カイロプラクティック」 Chiropractic は、筋肉系、骨格系の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を診断、治療、予防をするスペシャリストであり、関節アジャストメントもしくは脊椎のマニピュレーション（矯正）を含む徒手を特色として、主に背骨のわずかの歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術です。
分かりやすく言えば・・・、骨格のゆがみ、特に骨格（椎骨）の不整列を手技や矯正ベッドによって調整することによって神経の機能の作用を回復する治療方法。
すなわち人の身体を主にコントロールするのは脳につながっている神経系であり、その伝達が良くなれば自ら身体は痛みの回復とともに健康的になると考えるわけです。
健康管理システムの中の脊椎ヘルスケアのプロフェッショナルです。
神経筋骨格系の機能、能力、健康そして生活の質を向上させる機能を持っている。
最新のリサーチおよび臨床に基づいて、主に脊椎(背骨）と神経系の関り合いを重視しながら検査、診断、治療に専門的な着手方法をする。
手技療法、体操療法、患者の教育など含み、主にアジャストメントを行う訓練を受けた専門家。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は、まず病歴を訊き、姿勢バランス分析など各検査を行います。
そして身体のズレを総合的に診断して施術手順を組立、病態や体の特徴に合った治療のカイロ・テクニックを使います。

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2023年12月23日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

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整体で改善する猫背

猫背矯正って何?

「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいと感じたことはありますか？友達から猫背だと指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因かも？イメージを良くしたい。おおくの人が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」を治したという方の噂はあんまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようとためしてみたけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレで猫背の矯正をしてもよくなたない。整体など行ってみても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしてもよくなる方がほとんどいないのが実際です。「猫背」をしっかり修正しようと思ったら正しい治療で猫背など治療する必要がある。実績のある猫背の修正方法を理解していることが猫背など改善する基本になります。

猫背矯正を知ろう

背骨は首が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが理想的で、脊椎が後方に丸く出っ張る背骨を猫背と言います。姿勢が円形になる猫背の姿勢は明らかにいけない姿勢だとわかります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響する。体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなることがあるので自分が猫背だと思ったら早急に「猫背」の調整を行う必要があるのです。

良い姿勢とは

「猫背」の治し方に詳しい人達は多くありません。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。そのため、猫背の方には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響します。普通の脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。

猫背改善

猫背を調整するとルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないでしょう。「猫背」を矯正するやり方には、どのようなやり方があると考えてますか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

体の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする改善法はよく使われる修正法で真向法などなど様々な方法があります。だがしかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができないことがある。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬くなって理想的な姿勢になることができない方達にとっては、猫背を治療する為の重要な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正しい状態になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはありません。

トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになると考えトレーニングで猫背を改善することをススメます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の脊椎になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事も沢山あります。正しい姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと思う人達の考えです。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている方でも正しいやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

カイロプラクティック

脊椎、骨盤を矯正する「カイロプラクティック」などの修正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い骨格の状態に戻す治療法。脊椎を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。「カイロプラクティック」で骨格を理想的な所まで治しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正常な姿勢の人達が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の猫背矯正はとっても有効でたった一回の施術で猫背が修正されることも珍しくありません。

有効な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。カイロプラクティックの猫背矯正はできることなら受けるのが良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものは？

猫背治療で大切なものは？

「猫背」を治そうとする時、とても大切なのは正しい姿勢をつねに維持すること。どんなに柔軟や筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が悪化するだけでいい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早くするための補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を矯正して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「カイロプラクティック」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

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2023年12月23日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

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ギックリ腰

ぎっくり腰

一般にこの病態はすなわち、重い物を運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が発生して立つことさえ難しくなる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰にいきなり疼痛が発生する病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、時々スプラング・バックでも同種の痛みを発症する。発生要因も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ギックリ腰みたいに損傷の要因を特定できることは多くない。また近頃では、原因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物など持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように心がけることや、重量物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に発症しやすく、そんな環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。できれば普段から軽い運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともそれなりに有効です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンにのみということが多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明といわれる場合がおおく、その原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになります。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をやっても「異常はありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが大切です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動くことができる場合も多くあります。だが、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけて少しずつひどくなることが多くて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷却しても疼痛が極度に減ることがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているみたいですね。

注射

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いかわりにときどき事故も起こっています。

コルセットなど

少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはとても有効な方法の一つになります。腰に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいるでしょう。カイロプラクティックの「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックでは骨をボキボキするイメージが強いと思います。カイロプラクティックは、一般的に関節の歪みを矯正して身体を整える療法です。「カイロプラクティックで治療をしたら帰りには痛みは消えて歩いて帰ることができた」とか「一度の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える矯正はしません。優しくズレた椎骨を整えます。微妙な関節の異常でも腰周辺に疼痛を発症することがあります。この場合カイロプラクティックはとても効果を発揮するようです。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを治療することによって、疼痛があっという間に消失することがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキボキするような強烈な治療をする所に通うのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強烈な矯正をしてひどくなる事がある。いいカイロプラクティックは、急性の腰痛に対しどんなときも強い治療を行うことはない。

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2023年12月23日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

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姿勢とカイロプラクティック

悪い姿勢を矯正しよう

美しい姿勢になれるならと想像したことはないですか。近頃姿勢が良くないと注意された。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったかも？見た目の雰囲気を改善したい。多くの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという方は多くありません。自分の方法で姿勢を治そうとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。エステや接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても治る方達があまりいないのが事実です。姿勢を本気で治そうと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になるのです。

悪い姿勢

脊椎は、頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はみるからに変な姿勢だと感じます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見理想の姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的に良い姿勢とは言えない。正常な背骨の湾曲からハズれた背骨は、肉体に負担になるだけではなく、脊椎からでている神経機能にも影響を与えます。人体は、神経の情報によって動かされているので神経の伝達に障害が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓にもとても影響し様々な体調不良をおこします。良くない姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの大きな病気の原因にもなるかもしれないので自ら悪い姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい方達は多くありません。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に歪みが無い背骨なんです。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。良い姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより美しい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

曲がった姿勢を調整できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんな手段が知ってますか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方は最も多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法がある。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状況で体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になることじたいができない場合がある。このような状況では、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる為の最初の一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって正しい姿勢になれない人達にとっては、正しい姿勢に修正する為の重要な一歩になる。だが、柔軟性がある時柔軟は姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増すような運動はすることはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を修正することをすすめます。体力があればいい姿勢を保持しやすくなります。だが、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事も多くあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の理屈です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

脊椎を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して良い姿勢に治す調整法です。背骨をダイレクトに調整するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨をいい位置まで移動させても良い姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもと正しい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正は驚くほど有効であり一回目の矯正で良い姿勢に修正することもめずらしくありません。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょに行うのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも改善することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想の姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは良い姿勢を毎日保ことです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしてみても普段から悪い姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の状態は付かない。最低必要なのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は理想の姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を整えることができます。このような効果は、カイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。

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