悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
姿勢を改善してみよう！
良い姿勢になれたらと考えたことはないですか。最近姿勢が変になっているといわれた。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因かも？見た目の感じを良くしたい。多くの方達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方達はあまりいない。自分自身で姿勢を治そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院やカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を治そうとしても成功する方があまりいないのが事実です。姿勢を真面目に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になります。
良くない姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後方に反って腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、明らかに変な姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見理想の姿勢に見えますが、生理学的には正しい状態とはなりません。正常な背骨からハズれた背骨は肉体に無理をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも悪影響をあたえます。身体は神経機能によって働いているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓機能にもとても大きく影響を及ぼしさまざまな不調をおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の要因にもなることがあるので自分で異常な姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人はほとんどいません。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に歪みがまったく無い状態です。いい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。良い姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方がいいに決まっています。悪い姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を治療すれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そのような身体では、まず最初にいい姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢にする第一歩です。なので、脊椎が固まって正しい姿勢になることができなくなった人にとっては、良い姿勢に調整するとても大切な第一歩になります。だが、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると解説し、筋トレで姿勢を矯正することを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる場合もあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人達の理屈です。確かに、理にかなった方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して良い姿勢に修正する治療法です。背骨を直接調整するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。などでで脊椎を理想的な所まで調整してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。もｔもと理想的な姿勢の方が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術はとっても有効であり一度目の矯正で正しい姿勢に回復できることも珍しくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒にやってみるのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができる。だがしかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとするのに大切なのは理想的な姿勢を毎日保ことです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体などの治療を受けてみても日頃から悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎は身に付きません。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢であれば、湾曲した姿勢の状況が強化されるだけで理想の姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療はいい姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。
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